Dieta Pro Hubnutí Se Zeleninovou Polévkou

Obsah:

Video: Dieta Pro Hubnutí Se Zeleninovou Polévkou

Video: Dieta Pro Hubnutí Se Zeleninovou Polévkou
Video: Recept na dietní zeleninovou polévku 2024, Březen
Dieta Pro Hubnutí Se Zeleninovou Polévkou
Dieta Pro Hubnutí Se Zeleninovou Polévkou
Anonim

Tento plán pro hubnutí se zeleninovou polévkou patří do kategorie nízkokalorických diet. Jsou založeny na omezení spotřebovaných kalorií. Jedná se o tradiční diety, které se dodržují pro rychlé hubnutí.

Strava, který vám nabízíme, je založen na zeleninové polévce, kterou můžete podávat kdykoli během dne, když máte hlad. To znamená, že jej můžete bezpečně jíst 3-4krát denně. Po několika dnech jej střídejte s jinými dietními potravinami, které zajišťují příjem živočišných bílkovin a tuků.

Hlavními složkami dietní polévky jsou: cibule, paprika, rajčata, zelí.

Trvání stravy: týden.

Ztráta váhy: čtyři až šest liber.

Kontraindikace stravy se zeleninovou polévkou: je zakázáno pro lidi s anémií nebo sklonem k anémii.

Dietní polévka se zelím
Dietní polévka se zelím

Polévka na hubnutí je připravena ze šesti velkých cibule, dvou zelených paprik, 10-12 čerstvých rajčat, kostky celeru, 1 velkého zelí, špetky soli a pepře. To vše se ve velkém kastrolu rozdrtí a vaří do měkka. Tak jako strava se zeleninovou polévkou trvá týden, jedna polévka nemusí stačit na celý režim. Poté připravte dávku ještě jednou.

Takže už nebudeme ztrácet čas prázdnými slovy, viz níže dietní režim se zeleninovou polévkou.

První den: polévka, jakékoli ovoce v požadovaném množství (kromě banánů), neslazený čaj nebo brusinkový džus.

Druhý den: polévka, všechny druhy zelené listové zeleniny (kromě zelených fazolí a hrášku). Pokud chcete, můžete večeři zakončit pečenými bramborami. Žádné ovoce se nejí.

Třetí den: polévka, jíst ovoce a zeleninu bez pečených brambor!

Čtvrtý den: polévka s odstředěným jogurtem a banány.

Polévka na hubnutí
Polévka na hubnutí

Pátý den: polévka - nejméně dvakrát, hovězí - mezi 125 a 250 gramy, až šest čerstvých rajčat. Vypijte šest až osm sklenic vody.

Šestý den: polévka - alespoň jednou. Maso, zelenina v požadovaném množství. Nejezte brambory.

Sedmý den: hnědá rýže, ovocný džus, zelenina a samozřejmě známá zelná polévka.

Výhody stravy se zeleninovou polévkou

Příjem užitečných živin (bílkoviny, sacharidy, tuky, sacharidy a lipidy) umožňuje rychlý úbytek hmotnosti (až šest kg týdně) a podporuje mírné celkové očištění těla díky zelí.

Nevýhody stravy se zeleninovou polévkou

Kalorická hodnota je nízká (700 kalorií) ve dnech, kdy se podává polévka a ovoce, proto by se dieta po stanoveném období neměla prodlužovat, aby nedošlo k nerovnováze a nedostatkům ve výživě. Část ztráty hmotnosti je způsobena sníženým příjmem vody a veškerou tekutinu lze snadno obnovit.

Toto je vhodná strava, pokud chcete zhubnout za velmi krátkou dobu. Úbytek hmotnosti je velmi náhlý a může způsobit uvolnění svalů a pokožky. Abyste tomu zabránili, musíte použít hodně zvlhčovače a provádět cvičení na posílení svalů.

Doporučuje: