Nejlepší Smoothies Pro Hubnutí

Obsah:

Video: Nejlepší Smoothies Pro Hubnutí

Video: Nejlepší Smoothies Pro Hubnutí
Video: 3 SMOOTHIE NA DETOX A HUBNUTÍ 2024, Březen
Nejlepší Smoothies Pro Hubnutí
Nejlepší Smoothies Pro Hubnutí
Anonim

Každý z nás vynakládá obrovské úsilí, aby se zbavil několika kilogramů navíc nebo načechraného břicha. Ale kromě přísných diet a fitness můžete vsadit na lahodné smoothies. Jsou připraveny rychle a bylo prokázáno, že pomáhají rozpouštět tuky, vyplavovat toxiny a zvyšovat metabolismus.

Zde je několik skvělých receptů na dietní smoothies:

Apple v rozpacích

Nezbytné produkty:

jablka - 2 kusy (střední)

fík - 1 ks suchý

šťáva z půlky citronu

Himálajská sůl - 1/2 lžičky

Způsob přípravy:

Oloupejte jablka a nakrájejte je na kostky a fík na malé kousky. Vložte je do mixéru a přidejte citronovou šťávu a himalájskou sůl. Přísady rozbijeme na maximum.

Výhody:

Jablka jsou bohatá na fytonutrienty, které zabraňují oxidaci lipidů a snižují hladinu špatného cholesterolu.

Fíky jsou bohaté na vlákninu a pomáhají zlepšit stolici.

Citronová šťáva detoxikuje játra, podporuje správný pohyb střev a má alkalizační účinek. Je přítomen v řadě detoxikačních koktejlů.

Citrusový koktejl

Nezbytné produkty:

pomeranče - 2 kusy (velké)

citronová šťáva - 2 lžíce.

lněné semínko - 1 polévková lžíce. (přízemní)

Himálajská sůl - 1/2 lžičky

Způsob přípravy:

Oloupejte pomeranče, odstraňte semínka a nakrájejte je na kousky. Do mixéru dejte kousky pomeranče, citronovou šťávu, mleté lněné semínko a himalájskou sůl. Beat na maximum.

Výhody:

Pomeranče v rozpacích, jak zhubnout jsou skvělým zdrojem flavonoidů, karotenoidů a vitamínu C, který pomáhá detoxikovat vaše tělo.

Problémy s pordokali
Problémy s pordokali

Lněná semínka jsou bohatá na kyselinu alfa-linolenovou, která snižuje špatný cholesterol a chrání před infarktem myokardu.

Citrony jsou také bohaté na vitamin C, který mimo jiné pomáhá zhubnout.

Mrkvový koktejl

Nezbytné produkty:

strouhaná mrkev - 1/2 lžičky.

meloun - 1 lžička.

kmínový prášek - 1/2 lžičky.

Himálajská sůl - 1/2 lžičky.

Způsob přípravy:

Vložte všechny ingredience do mixéru a vyšlehejte na maximum.

Výhody:

Mrkev zvyšuje hladinu antioxidantů v těle.

Meloun chrání před cukrovkou a makulární degenerací.

Kmín zlepšuje trávení a zabraňuje nadýmání. Je to něco jako smoothie s plochým břichem.

Smoothie s rajčaty

Nezbytné produkty:

rajčata - 2 kusy (střední)

hrozny - 1/2 lžičky.

limetková šťáva - 2 lžíce.

Himálajská sůl - 1/2 lžičky.

Způsob přípravy:

Nakrájejte rajčata, vložte je do mixéru, přidejte hrozny, limetkovou šťávu a himalájskou sůl a vyšlehejte na maximum.

Výhody:

Rajčata obsahují fytonutrienty, které pomáhají detoxikovat tělo.

Rajčatový koktejl pro hubnutí
Rajčatový koktejl pro hubnutí

Hrozny obsahují antioxidanty, které pomáhají snižovat hladinu špatného cholesterolu.

Vápno obsahuje D-citronový terpen, který pomáhá při žlučových kamenech a urychluje metabolismus.

Koktejl s ananasem

Nezbytné produkty:

grapefruit - 1 lžička. (sekaný)

ananas - 1 lžička. (sekaný)

mletý černý pepř - 1/2 lžičky.

Způsob přípravy:

Vložte všechny ingredience do mixéru a vyšlehejte na maximum.

Výhody:

Grapefruit je dietní ovoce, které snižuje hladinu lipidů v krvi a reguluje krevní tlak.

Ananas pomáhá zhubnout snížením zánětu v těle.

Černý pepř pomáhá předcházet gastrointestinálním onemocněním a má antimikrobiální vlastnosti.

Borůvkový koktejl

Nezbytné produkty:

borůvky - 1/2 lžičky

oves - 1/4 lžičky.

chia semínka - 2 lžíce.

nízkotučné mléko - 2 lžičky.

Způsob přípravy:

Vložte všechny ingredience do mixéru a vyšlehejte na maximum domácí smoothies pro hubnutí.

Výhody:

Borůvky jsou bohaté na vlákninu a antioxidanty a mají také protizánětlivé vlastnosti.

Borůvkový koktejl
Borůvkový koktejl

Oves je skvělým zdrojem vlákniny, která pomáhá při hubnutí.

Chia semínka také podporují hubnutí a předcházejí cukrovce.

Nízkotučné mléko reguluje mléčný tuk a snižuje riziko srdečních onemocnění.

Malinový koktejl

Nezbytné produkty:

maliny - 1/2 lžičky.

chia semínka - 2 lžíce.

kokosová voda - 2 lžičky.

Způsob přípravy:

Beat všechny ingredience v mixéru na střední rychlost.

Výhody:

Maliny obsahují antioxidanty a mají antimikrobiální vlastnosti.

Chia semínka podporují hubnutí.

Kokosová voda je plná draslíku, sodíku, hořčíku, vápníku, bílkovin, vitamínů a minerálů, které omlazují buňky.

Špenátový koktejl

Nezbytné produkty:

dětský špenát - 1 lžička.

bobule - 1/2 lžičky. (střih)

skořicový prášek - 1 lžička.

Způsob přípravy:

Beat všechny ingredience v mixéru, dokud médium.

Výhody:

Špenát předchází obezitě a chrání před srdečními chorobami. Je toho hodně recepty na smoothies pro hubnutí.

Jahody také předcházejí obezitě a předcházejí cukrovce.

Skořice pomáhá zhubnout, snižuje hladinu cholesterolu a stimuluje metabolismus.

Určitě se stanete fanouškem poruchy hubnutípokud zkusíte jeden z nich.

A co je nejdůležitější, díky nim získáte potřebné živiny a pomůžete bojovat s nadváhou.

Doporučuje: