Překvapivé Výhody Ketonové Stravy

Obsah:

Video: Překvapivé Výhody Ketonové Stravy

Video: Překvapivé Výhody Ketonové Stravy
Video: КЕТО ДИЕТА - почему молчат о ПОБОЧКАХ? | Вред, польза, мой опыт 2024, Březen
Překvapivé Výhody Ketonové Stravy
Překvapivé Výhody Ketonové Stravy
Anonim

Tato dieta si mezi lidmi získala velkou popularitu a není to náhoda. Existují důkazy o tom keto dieta (také zvaný ketonová strava) může snížit riziko metabolických problémů, cukrovky typu 2 a inzulínové rezistence. Podle nedávného výzkumu má pozitivní účinek na cukrovku 1. typu.

Co je to ketonová strava?

Ačkoli si dieta v poslední době získala širokou popularitu, je již téměř 100 let populární jako lékařská metoda pro léčbu epilepsie. Dnes ho však používají lidé, kteří se chtějí rychle dostat do formy a zbavit se nadbytečných kilogramů.

Vyvážená keto strava obsahuje asi 70-80% tuku, 5% sacharidů a 20% bílkovin. Nejedná se o stravu s vysokým obsahem bílkovin. Tajemství nakládání s hmotností je kvůli jeho nízkému obsahu sacharidů, který omezuje produkci inzulínu. Ta je nezbytná pro ukládání tuku v těle, to znamená, že když jsou jeho hladiny nízké, neexistuje způsob, jak hromadit tuk a váhu. Budou rychle absorbovány.

Výhody ketonové stravy

Omezení inzulínu může mít pro tělo další výhody. Keto dieta je zaměřena na spalování tuků, nikoli sacharidů. Tímto způsobem se zrychluje metabolismus, tělo je delší dobu plné a chybí pocit hladu, zvyšuje se svalová hmota a snižuje se riziko vysokého krevního tlaku a srdečních chorob.

Nedávné studie zjistily, že dieta snižuje hladinu hemoglobinu na bezpečnou a zdravou hladinu, podporuje přírůstek hmotnosti a může lidi s diabetem 2. typu zbavit většiny léků.

Test krevního cukru
Test krevního cukru

Přibližně 94% pacientů, kteří byli na inzulínu, ukončilo nebo snížilo užívání, stejně jako jejich předepsané tablety. Tyto změny neměly vliv na lidské zdraví.

Buďte opatrní a nezačněte s dietou, dokud se neporadíte s lékařem. Ačkoli je to prospěšné pro lidi s cukrovkou, ketogenní strava může být ohroženo u pacientů s diabetem 1. typu v důsledku intenzivního spalování tuků. Před změnou nabídky musíte přesně diagnostikovat své zdraví.

Potřebujete začít dodržovat keto dietu?

Přestože strava má mnoho výhod, je pro mnoho lidí výzvou ji dlouhodobě dodržovat. Jak již bylo zmíněno, poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete s omezováním.

Doporučuje: