2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:01
O léčivém účinku sauny toho bylo řečeno již mnoho, ale jen málo lidí ví, že své tělo můžete napnout několika návštěvami suchá sauna účinek bude trvat déle než u diet.
Pokud chcete na léto rozpustit přebytečný tuk a zhubnout pár kilogramů, je pro vás nejlepší volbou sauna. Pozitivní účinky lze zjistit pouze několika návštěvami.
Důvodem je to, že suchá sauna způsobuje silné pocení, v důsledku čehož se tuky a sacharidy přeměňují na energii a po uvolněném břiše a zadku nebude ani stopy.
Dr. Ward Dean tvrdí, že při velkém pocení při saunování může člověk zhubnout asi půl kilogramu, což je téměř 330 kalorií.
Při pravidelných návštěvách suché sauny můžete zhubnout až 5 kilogramů. Pokud však máte ambicióznější cíle a snažíte se zhubnout více než 5 kilogramů, pouhá návštěva sauny nebude stačit.
Musíte také dodržovat přísnou dietu a časté cvičení, abyste zhubli.
Účinek úbytku hmotnosti je pozorován většinou v suchá sauna. Nedoporučuje se to však u lidí se zanícenými plícemi, astmatem nebo chronickou sinusitidou, protože nedostatek vlhkosti dráždí sliznici plic a nosu.
Těhotné ženy, starší lidé nebo lidé s otevřenou ranou by také neměli navštívit suchou saunu.
Doporučuje se jim navštívit parní saunu, protože její vlhkost je vyšší a pomůže jim normálně dýchat.
Suchá sauna by neměla zůstat déle než 20 - 30 minut a doporučený pobyt je 15 minut. Před návštěvou byste měli vypít alespoň 1 litr vody a jíst alespoň půl hodiny před vstupem do sauny.
Po pobytu v suché sauně si dejte studenou sprchu - ani příliš studenou, ani příliš horkou, aby nedošlo k poškození pokožky.
Doporučuje:
Ztrácíte Váhu Jízdou Na Kole
Jízda na kole je dobrá pro celé vaše tělo - napíná různé části nohou, hýždí, břicha, ale jízda na kole je dobrá nejen pro vaši postavu. Když jezdíte na kole, srdce pracuje mnohem aktivněji. Časté šlapání vám pomůže nejen zhubnout, ale podle různých studií také výrazně sníží riziko ischemické choroby srdeční.
Suchá ústa
Sucho v ústech je stav, který je také známý jako xerostomie . Nejedná se o nemoc, ale spíše o příznak abnormality nebo onemocnění v těle. Prevalence tohoto problému v celé populaci je vzhledem k malému počtu provedených studií velmi nejasná.
Jak Udržet Váhu
Když člověk zhubne navíc, dosáhl velkého úspěchu, ale to je jen polovina cíle. Druhou polovinou je udržet váhu. Pouze asi 10 procent lidí, kteří zhubnou, dokáže udržet váhu. Abyste si udrželi štíhlou postavu, prostě nemusíte příliš jíst.
Standardy Pro Váhu A Výšku Dítěte
Když se dítě narodí, první věc, kterou musíte po pláči udělat, je táhnout a měřit - zaznamenává se jeho hmotnost a výška a určují, zda je vše v pořádku. Ale většina lidí si moc neuvědomuje, jaká je norma - když je dítě považováno za slabé, normální nebo velké.
Cukr Je Během Diety Lepší Než Umělé Sladidlo
Existuje nespočet diet a pravidel pro jejich dodržování. To, co mnoho lidí mátlo, však je, zda mohou být občas při pokušení pokoušeni a jíst něco sladkého, a zda by to mělo být připraveno s umělým sladidlem, a ne s cukrem, aby toto pokušení tolik neovlivnilo naše strava.