2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:01
Častým problémem je zácpa. Různá data ukazují, že ji má každý pátý člověk. Podle lékařské definice lze o stavu mluvit, když dojde k močení třikrát nebo méněkrát týdně, nebo když je stolice obtížná a bolestivá. Ženy jsou na tento stav náchylnější než muži.
Nejdůležitější věcí, jak se vyhnout zácpě, je držet se vyvážené a rozmanité stravy. Měli byste vybírat potraviny, které neinhibují střeva, protože pokud jsou přetíženy, může celý trávicí systém přestat fungovat efektivně.
Vláknina je spolehlivý způsob, jak udržovat střevní vedení, ale je také důležité jíst sacharidy, které přitahují vodu a mohou změkčit stolici. Je nesmírně důležité pít hodně tekutin. Jsou na druhém pólu potraviny, které způsobují zácpu. Podívejte se, kdo jsou, a pamatujte na ně při plánování jíst na zácpu:
Mléčné výrobky
Ačkoli mnoho odborníků tvrdí, že mléčné výrobky způsobují zácpu, není to tak úplně pravda. Mohou způsobit tento stav pouze u lidí, kteří netolerují laktózu. Pouze lidé, jejichž tělo nedokáže zpracovat cukr na mléčné výrobky, mohou po konzumaci mléka skončit se zácpou. Asi 65% lidí však má potíže s absorpcí laktózy.
Smažená jídla
Potraviny s vysokým obsahem tuku mohou blokovat střeva. Jsou obtížně stravitelné a postrádají vlákninu. Žaludek potřebuje k jejich zpracování hodně času a tělo je musí vstřebat. Zelenina je naproti tomu trávena a vylučována do 24 hodin. Pokud máte potíže se stolicí, přestaňte smažená jídla po dobu nejméně jednoho týdne.
Rýže
Mezi nimi je také bílá rýže pečení potravin. Místo rychlého průchodu stagnuje v zažívacím systému. Zatímco sacharidy jsou dobré pro tělo s mírou, bílá rýže neobsahuje vlákninu. Proto při zácpě volte hnědou rýži a při průjmech bílou.
bílá mouka
Bílá mouka je také mezi zakázané potraviny pro zácpu. Sacharidy mají špatnou pověst, pokud jde o zácpu, ale to se netýká každého, ale hlavně bílé mouky. Není v něm tolik vláken a jeho zpracování a asimilace ztěžuje pohyb střev. Odborníci doporučují, aby chléb nebyl vynechán z našeho jídelníčku, ale ať je celozrnný.
Čaj
To může čtenáře překvapit, ale odborníci doporučují vyvarovat se konzumace čaj při zácpě. I když je nepravděpodobné, že by bylinné čaje měly negativní účinek, generické čaje obsahují třísloviny, které ztuhnou stolici. Čaj často obsahuje také thein, což je duerit. To vede k dehydrataci a zhoršení zácpy.
Doporučuje:
Zakázané Potraviny Pro Zácpu
Zácpa je problémem mnoha lidí všech věkových skupin. Mnoho Bulharů si na to také stěžuje. Příčiny zácpy mohou být různé, ale nejčastěji jsou výsledkem nepravidelného stravování, stravování na cestách, sedavého způsobu života, stresu a nedostatku spánku.
Nejlepší Domácí Džusy Pro Zácpu
Zácpa (zácpa) je zdravotní stav, při kterém se zpomaluje pohyb střev a velmi se zhoršuje průchod stolice. Laxativa mohou tento stav zmírnit, ale pouze krátkodobě. Proto můžete tento problém vyřešit některými domácími opravnými prostředky.
Lidová Medicína Pro Zácpu
Jedním z nejčastějších žaludečních problémů v moderní společnosti je zácpa. Existuje mnoho odrůd, stejně jako důvody, proč se objevují. Na trhu existuje řada produktů, které se pro tento stav doporučují. Mnoho z nich však nepřináší požadované výsledky a každý alespoň jednou v životě byl přesvědčen o prokázaných výhodách lidového léčitelství v boji proti řadě problémů a nemocí.
Vyvarujte Se Těchto Potravin Pro Zácpu
Ačkoli zácpa je extrémně běžný na celém světě, pravdou je, že způsobuje vážné nepohodlí těm, kteří jej trpí. Příčin zácpy je mnoho - stres i nervy a zvláštnosti v peristaltice, ale nejběžnější - špatné stravovací návyky. Všichni víme, že aby náš vylučovací systém správně fungoval, musíme se o něj starat, a to - konzumovat tekutější jídlo, syrové ovoce a zeleninu, dostatek vlákniny a tuku.
Lidová Medicína Pro Hemoroidy A Zácpu
Hemoroidy jsou primární a sekundární. Ty primární se objevují kvůli vrozené slabosti žilních stěn nebo kvůli vnějším příčinám - zácpě, sedavému životu, tuhému jídlu, zneužívání alkoholu a přejídání. Sekundární jsou způsobeny těhotenstvím nebo venózní stagnací.