2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:01
Melouny patří mezi nejchutnější a nejužitečnější letní ovoce. Pro mnoho lidí jsou oblíbeným ovocem, které se v létě vyskytuje na jejich stole.
Kalorie a sacharidy
Sto gramů melounu obsahuje 61 kalorií. Téměř všechny tyto kalorie obsahují asi 15,5 gramů sacharidů, což zahrnuje 13,8 gramů cukru.
Vlákno
Sto gramů melounu obsahuje 1,4 gramu vlákniny, což je asi 5 procent požadovaného příjmu pro dospělého, jehož strava obsahuje 2 000 kalorií denně. Rozpustná vláknina nacházející se v ovoci, jako jsou melouny, může pomoci snížit hladinu cholesterolu.
Bílkoviny a tuky
Sto gramů melounu obsahuje méně než 1 g tuku a bílkovin. Zatímco protein se skládá z 18 různých aminokyselin, většina z nich je pouze v malém množství. Jelikož se jedná o rostlinnou potravu, neobsahuje meloun cholesterol.
Stopové prvky
Sto gramů melounu dodává tělu 388 mg draslíku. Draslík pomáhá regulovat rovnováhu tekutin v těle. Je také nezbytný pro správné odesílání nervových impulsů, svalové kontrakce a srdeční činnosti. Sto gramů melounu také poskytuje asi 5 procent těla potřebného hořčíku a mědi.
Ve vodě rozpustné vitamíny
Sto gramů melounu poskytuje 30,6 mg vitaminu C. To je 41 procent toho, co je zapotřebí pro ženy, a 34 procent pro muže. Vitamin C je důležitý pro tvorbu kolagenu, funkci imunitního systému a vstřebávání železa. Meloun také dodává 5 procent požadovaného thiaminu, niacinu, kyseliny pantothenové, kyseliny listové a vitaminu B6, které jsou důležité pro metabolismus.
Vitamíny rozpustné v tucích
Meloun poskytuje velmi málo vitamínů rozpustných v tucích. Jeden šálek poskytuje méně než 1 procento vitaminu A a vitaminu D. Sto gramů poskytuje tělu 4,9 μg vitaminu K.
Antioxidanty
Meloun má také velmi nízký obsah antioxidantů, obsahuje pouze stopy luteinu a beta-karotenu.
Meloun je nepochybně velmi užitečné ovoce. Bohužel se ukazuje, že konzumace během těhotenství může být velmi nebezpečná. Stejně jako mnoho jiných měkkých plodů je pravděpodobné, že budou infikovány bakterií listeria.
Infekce listérií jsou velmi nebezpečné pro matky, jejichž imunitní systém je slabší než obvykle. Infekce může procházet placentou a ovlivnit rostoucí dítě. Infekce u těhotných žen může vést k potratu, i když je to velmi vzácné. Proto jsou těhotné ženy pravidelně varovány, aby byly velmi opatrné a aby se vyhnuly častým zdrojům listérie, včetně měkkých zralých sýrů, jako je Camembert, Brie a dalších podobných odrůd.
Objev, že jiné potraviny, například melouny, mohou také obsahovat bakterie Listeria, znamená, že těhotné ženy musí přijmout další opatření, zejména hygienu potravin.
Americká agentura pro ochranu zdraví poskytuje poradenství v oblasti hygieny potravin a nabízí „mytí salátů, ovoce a syrové zeleniny, hodně před jídlem“. Rovněž doporučuje, aby „potraviny byly skladovány co nejkratší dobu a přísně dodržovány pokyny pro skladování“.
Doporučuje:
Jak Zabránit Striím Během Těhotenství?
Nejšťastnějším okamžikem pro ženu je nevyhnutelně vidět dvě linie těhotenského testu po dlouhém snění o matce. Po počáteční euforii přirozeně vyvstává spousta otázek, z nichž jedna je: Jak zabránit striím během těhotenství? Na internetu existuje spousta babičkových receptů proti striím a stejně mnoho značkových a drahých produktů pro tento účel, ale chci se o jeden podělit osvědčený způsob prevence strií během těhotenství .
Otok Během Těhotenství
Otok během těhotenství je běžným jevem a jeho nepřítomnost je výjimkou z pravidla. Vyskytují se téměř u každé těhotné ženy. Otok je způsoben zvětšující se dělohou, která stlačuje žíly pánve, stejně jako velkou žílou na pravé straně těla ženy.
Aspirin Během Těhotenství
Aspirin stejně jako mnoho dalších léků obsahuje salicyláty. Během těhotenství se nedoporučují, protože procházejí placentou a mohou poškodit plod. Tento přechod může také oddálit porod a způsobit krvácení před a po něm. Navzdory těmto tvrzením je nepravděpodobné, že by jedna dávka aspirinu v časném nebo středním těhotenství měla škodlivý účinek.
Nedostatek Peněz Během Těhotenství Stresuje Plod
Stresový hormon v lidském těle se nazývá kortizol, který je produkován několika strukturami v lidském těle. Jedná se o hypotalamus a hypofýzu umístěnou v mozku a nadledvinu. Jeho zvýšené hodnoty mohou vést k chronickým onemocněním - kardiovaskulárním, duševním a dalším.
Je Meloun Užitečný Během Těhotenství?
Těhotenství přináší radost každé ženě, ale spolu s dobrými okamžiky přicházejí i některé potíže, jako jsou změny nálady a stravy. Nejen to, ale všichni příbuzní a přátelé vám začínají radit, co byste měli a neměli jíst. Možná jedním z nejběžnějších tipů je: