2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:01
Chronodiet je druh stravy vyvinutý dvěma Francouzi. Rychle si získává popularitu hlavně kvůli nedostatku deprivace a rychlému úbytku hmotnosti. A jediným pravidlem je jíst v určitou dobu. Chronodiet je plánované jídlo.
Chronodietická strava umožňuje konzumaci téměř všech potravin. Je však nutné přísně dodržovat dobu jídla. Tímto způsobem bude tělo po celý den nabité energií a pocit únavy a hladu zůstanou v minulosti.
Jediné potraviny, které jsou ve francouzském režimu hubnutí zcela zakázány, jsou dezerty. Jedinou výjimkou jsou ovoce a přírodní čokoláda. Jsou však konzumovány v určených hodinách.
Zde jsou ukázkové hodiny a jídla během období dodržování chronodiet:
Snídaně
Snídaně je asi v 9 hodin. Povolené potraviny jsou sacharidy a bílkoviny, protože poskytují potřebnou energii pro celý den. Káva a čaj jsou povoleny, ale bez sladidel.
Ukázkové menu: Jogurt nebo čerstvé mléko se snídaňovými cereáliemi nebo toasty s máslem nebo vejci se slaninou.
Oběd
Mezi 12-13 hodinami. Mělo by to být nejhojnější jídlo dne. Mělo by se skládat buď pouze z bílkovin, nebo pouze ze sacharidů.
Ukázkové menu: Sacharidy - těstoviny, rýže, fazole, zeleninová polévka;
Protein - kuřecí, hovězí, zdobený malou porcí salátu.
Večeře
Asi v 18 hodin Během tohoto posledního dne dne lze konzumovat pouze vodu a čaj bez sladidel.
Ukázkové menu: Ryba se zeleninou nebo kuřecí řízek se zeleninou.
Střední jídla
V 10:30 a 16:00 si dejte jedno ovoce podle vašeho výběru nebo tabulku tmavé čokolády. Tato jídla jsou povinná, protože nesou potřebný cukr z čokolády nebo fruktózy ovoce.
Bylo prokázáno, že Chronodiet ztrácí nadbytečné kilogramy. Na rozdíl od jiných diet se však může úspěšně změnit z dočasné stravy na zdravý životní styl.
Zkus to sám efektivní hubnutí s Chronodiet!
Doporučuje:
Efektivní Hubnutí S Japonskou Stravou
Nejlepší způsob, jak zhubnout, je určitě strava, ve které je dostatek rozmanitého jídla a zároveň nic nepřehánějte. Hladovění a zdržování se jakéhokoli jídla nemůže v žádném případě přinést potřebný výsledek. Spíše taková strava způsobí, že tělo onemocní a přinese další problémy, aniž by se kdykoli rozhodlo o té s nadbytečnými kilogramy.
Efektivní úbytek Hmotnosti Na Stehnech
Spalování kalorií je klíčem ke snížení celkového tělesného tuku. K tomuto účelu vám pomůže účinná kombinace zdravého stravování a cvičení. V závislosti na svalové skupině, na kterou se zaměřujete, si můžete vybrat, kterou část svého těla chcete tvarovat.
Efektivní Hubnutí V Každém Věku
Každá nová etapa života člověka mu přináší nové výzvy. Svět se mění, roky jdou as tím tělo získává nové formy, dochází také k hormonálním změnám, které mohou člověka pobláznit. Každá žena je extrémně závislá na svém vzhledu, a proto, pokud se jí nelíbí to, co vidí v zrcadle, zpanikaří.
Efektivní Způsoby čištění Pórů Na Obličeji
Zvětšené póry jsou jednou z možných nedokonalostí, které se mohou na pokožce objevit. Obvykle jsou běžné v kombinované nebo mastné pokožce nebo v teplém počasí. Mohou být méně či výraznější a v druhém případě je mnoho dám zakrývá líčením, ale není to správné, protože je to ucpává a nedovolí pokožce dýchat.
Efektivní Hubnutí A Budování Svalů S E-fit
Dostaneme pěknou postavu s 1-2 výjimkami jako dárek, ale musíme se snažit ji získat. Jak ale začít? Naší první příležitostí je vytvořit klasickou energetickou zápornou rovnováhu, které můžeme dosáhnout třemi způsoby: můžeme snížit energetický příjem (dieta), můžeme zvýšit energetický výdej (trénink) a můžeme je kombinovat.