Mluvte Více, Abyste Si Lépe Pamatovali

Video: Mluvte Více, Abyste Si Lépe Pamatovali

Video: Mluvte Více, Abyste Si Lépe Pamatovali
Video: О Духовной Благодати 2024, Březen
Mluvte Více, Abyste Si Lépe Pamatovali
Mluvte Více, Abyste Si Lépe Pamatovali
Anonim

Jednoduchá každodenní komunikace pomáhá mozku rozvíjet lepší paměť, říkají odborníci, uvedla britská „Daily Mail“.

Ukazuje se, že každodenní konverzace jsou ještě užitečnější než některé hry na trénování mozku. Odloučení a sociální izolace v tomto smyslu mohou vést ke zvýšenému riziku demence a degenerativních mozkových procesů.

Komunikuje nebo ne, člověk využívá ne více než 10% vrozeného potenciálu své paměti. Existují však tři přirozené zákony paměti, a to dojem, opakování a asociace.

Ztráta krátkodobé paměti je běžná ve středním věku. Existuje několik čistě fyziologických faktorů, které brání vašemu mozku reprodukovat požadované informace. Kouření a zneužívání alkoholu poškozují vaši paměť. Kromě toho jsou funkce vašeho mozku přímo závislé na vašem denním menu. Proto je nutné jíst pravidelně a zdravě.

Mluvte více, abyste si lépe pamatovali
Mluvte více, abyste si lépe pamatovali

Celá zrna, ořechy, semena, ovoce, zelenina a luštěniny s vysokým obsahem betakarotenu, potraviny obsahující kyselinu listovou, vápník, měď, železo, jód, hořčík, mangan, selen, zinek, mastné kyseliny, rostlinné pigmenty a vitamin B, C a E jsou nepostradatelní pomocníci vaší paměti. Je dobře známo, že ryby jsou bohaté na omega 3, což je užitečné pro naši šedou hmotu.

Přibližně 90% mozku tvoří voda, takže musíte pít více tekutin. To zvyšuje koncentraci a pozornost.

Mluvte více, abyste si lépe pamatovali
Mluvte více, abyste si lépe pamatovali

Problémy s pamětí mohou být způsobeny například neustálým stresem nebo nedostatkem vitamínů.

Alternativní způsoby, jak vylepšit paměť, jsou čtení, řešení křížovek nebo logických hádanek. Noví známí také zlepšují stav vašeho mozku.

Doporučuje: