2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:01
Jednoduchá každodenní komunikace pomáhá mozku rozvíjet lepší paměť, říkají odborníci, uvedla britská „Daily Mail“.
Ukazuje se, že každodenní konverzace jsou ještě užitečnější než některé hry na trénování mozku. Odloučení a sociální izolace v tomto smyslu mohou vést ke zvýšenému riziku demence a degenerativních mozkových procesů.
Komunikuje nebo ne, člověk využívá ne více než 10% vrozeného potenciálu své paměti. Existují však tři přirozené zákony paměti, a to dojem, opakování a asociace.
Ztráta krátkodobé paměti je běžná ve středním věku. Existuje několik čistě fyziologických faktorů, které brání vašemu mozku reprodukovat požadované informace. Kouření a zneužívání alkoholu poškozují vaši paměť. Kromě toho jsou funkce vašeho mozku přímo závislé na vašem denním menu. Proto je nutné jíst pravidelně a zdravě.
Celá zrna, ořechy, semena, ovoce, zelenina a luštěniny s vysokým obsahem betakarotenu, potraviny obsahující kyselinu listovou, vápník, měď, železo, jód, hořčík, mangan, selen, zinek, mastné kyseliny, rostlinné pigmenty a vitamin B, C a E jsou nepostradatelní pomocníci vaší paměti. Je dobře známo, že ryby jsou bohaté na omega 3, což je užitečné pro naši šedou hmotu.
Přibližně 90% mozku tvoří voda, takže musíte pít více tekutin. To zvyšuje koncentraci a pozornost.
Problémy s pamětí mohou být způsobeny například neustálým stresem nebo nedostatkem vitamínů.
Alternativní způsoby, jak vylepšit paměť, jsou čtení, řešení křížovek nebo logických hádanek. Noví známí také zlepšují stav vašeho mozku.
Doporučuje:
Páry, Které Používají Více Emotikonů, Mají Více Sexu
Spojení partneři, kteří při psaní používají hodně emotikonů, mají podle nové studie více sexu než lidé, jejichž chaty na sociálních médiích jsou suchší. Průzkumy měly zjistit, do jaké míry naše korespondence na sociálních sítích odráží náš charakter a způsob života.
Udělejte Více Lásky, Abyste Byli Chytřejší
Všichni jsme slyšeli výraz, který láska dává křídla. Chrání nás samozřejmě ne v doslovném smyslu, ale dělá nás šťastnějšími, usmívajícími se a obecně šťastnějšími se životem. Začínáme více vidět dobrou stránku věcí a mnohem méně si děláme starosti s malými a nepodstatnými věcmi, které se nám každý den snaží kazit náladu.
Jezte Více Ovoce, Abyste Zabránili Cukrovce
Jíst čerstvé ovoce každý den může snížit riziko vývoje cukrovka , říkají vědci z Oxfordské univerzity. Svým výzkumem chtěli rozptýlit obavy mnoha lidí, že častá konzumace ovoce s vysokým obsahem cukru je nezdravá. Vědci dokázali, že fruktóza nezvyšuje hladinu cukru v krvi stejným způsobem jako glukóza, protože tyto dva prvky jsou lidským tělem zpracovávány úplně jiným způsobem.
Proti Demenci Jedzte Vlašské Ořechy A Mluvte
Abychom zabránili stavu, jako je demence, musíme každý den mluvit a jíst hrst vlašských ořechů. Ukazují to výsledky dvou studií. Stále více vědců věří, že způsob, jak překonat Alzheimerovu chorobu, je udržet mozek aktivní ve středním věku.
Současně Jděte Spát, Abyste Lépe Spali
Odborníci tvrdí, že vytvoření režimu spánku a jeho přísné dodržování pomáhá zdravému a úplnému spánku. Jako dítě jste možná těmto zvykům odolávali, ale pokud se chcete příštího rána probudit odpočatí, schopní pracovat a energičtí, musíte se naučit chodit spát současně.