Jaké Vitamíny Pít Pro Vypadávání Vlasů

Obsah:

Video: Jaké Vitamíny Pít Pro Vypadávání Vlasů

Video: Jaké Vitamíny Pít Pro Vypadávání Vlasů
Video: Poradenství v lékárně AVE - vypadávání vlasů 2024, Březen
Jaké Vitamíny Pít Pro Vypadávání Vlasů
Jaké Vitamíny Pít Pro Vypadávání Vlasů
Anonim

V průběhu let se tloušťka a pružnost vlasů mění. Vlasy ztenčují, často začínají kapat a viditelně ztenčují. U žen tento proces začíná kolem 30. roku věku, u mužů mnohem dříve a v mnohem výraznější formě. Plešatost u mužů má mnoho forem a má genetickou predispozici.

Příčiny vypadávání vlasů jsou: stres, výživové nedostatky, porod, menopauza, nadměrné ošetření vlasů chemickými látkami, nemoci jako alopecie nebo stavy související se štítnou žlázou. Často máme několik kombinovaných faktorů s různými projevy. A protože zdraví těla je také napsáno na vizi, stav vlasů lze posoudit podle přítomnosti některých zdravotních problémů.

Aby byly vlasy silné a lesklé a aby byly vlasy pružné a zdravé po dlouhou dobu, je dobré dodržovat výživnou stravu, která poskytuje kompletní výživu se všemi potřebnými vitamíny, minerály a živinami, které vlasy vyživí.. Vitamíny, bílkoviny a železo jsou látky, které si udrží vlasy bez ztráty vlasů a tak dlouho, jak to chceme.

Vitamíny, které zajišťují růst vlasů

Vitamíny pro vypadávání vlasů
Vitamíny pro vypadávání vlasů

Foto: 1

Vitamin A - jeho úlohou je chránit barvu a lesk vlasů. Jeho antioxidační vlastnosti pomáhají hydratovat pokožku hlavy. Pomáhá také udržovat hustotu vlasů, protože vlasy posiluje.

Potraviny, ze kterých lze získat potřebné množství vitaminu A, jsou: sladké brambory, mrkev, játra, vaječný žloutek, mléko, špenát, sušené meruňky, mango.

Vitamin B7 (biotin) - je to jeden z vitamínů B. Pomáhá obnovovat vlasy po vyčerpání, posiluje jejich strukturu. Dodává vlasům hustotu a objem a podporuje růst tukových buněk

Potraviny, které obsahují více biotinu, jsou: vejce, květák, droždí, maliny, banány, brokolice, vlašské ořechy, mandle.

Vitamin B12 - prostřednictvím tohoto vitaminu tělo absorbuje potřebné množství železa, aby procesy, které na něm závisí, mohly normálně probíhat.

Potraviny, které dodají tělu více vitamínu B12, jsou: vejce, sýr, čerstvé a jogurt.

Vitamin C - tento vitamin zachovává barvu vlasů, protože šedivění se zpomaluje v přítomnosti vitaminu v těle. Účinně se stará o vlasy, protože je chrání před vysycháním.

Potraviny k získání vitamínu C - citrony, guávy, mandarinky, pomeranče, jahody.

Vitamin E nás chrání před vypadáváním vlasů
Vitamin E nás chrání před vypadáváním vlasů

Foto: 1

Vitamin E - to je růstový vitamin, který pomáhá vlasům, zadržuje vlhkost ve vlasech a tak nadměrně nevysušuje. Tento vitamin dodává vlasům lesklý vzhled. Podporuje také pokožku hlavy tím, že posiluje její krevní oběh.

Potraviny pro více vitaminu E - mandle, ryby, mléko, arašídy, špenát, sušené byliny.

Kyselina listová - tento vitamin B dodává vlasům zářivý vzhled a stará se o jejich hustotu.

Potraviny, které poskytují kyselinu listovou, jsou téměř všechna jídla - luštěniny, zelenina jako hlávkový salát a brokolice, ovoce jako papája a další.

Všechny vitamíny lze také užívat jako doplněk stravy, když tělo prokáže, že potravina neposkytla potřebné dávky, aby byly vlasy v dobrém stavu.

Doporučuje: