2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:01
V průběhu let se tloušťka a pružnost vlasů mění. Vlasy ztenčují, často začínají kapat a viditelně ztenčují. U žen tento proces začíná kolem 30. roku věku, u mužů mnohem dříve a v mnohem výraznější formě. Plešatost u mužů má mnoho forem a má genetickou predispozici.
Příčiny vypadávání vlasů jsou: stres, výživové nedostatky, porod, menopauza, nadměrné ošetření vlasů chemickými látkami, nemoci jako alopecie nebo stavy související se štítnou žlázou. Často máme několik kombinovaných faktorů s různými projevy. A protože zdraví těla je také napsáno na vizi, stav vlasů lze posoudit podle přítomnosti některých zdravotních problémů.
Aby byly vlasy silné a lesklé a aby byly vlasy pružné a zdravé po dlouhou dobu, je dobré dodržovat výživnou stravu, která poskytuje kompletní výživu se všemi potřebnými vitamíny, minerály a živinami, které vlasy vyživí.. Vitamíny, bílkoviny a železo jsou látky, které si udrží vlasy bez ztráty vlasů a tak dlouho, jak to chceme.
Vitamíny, které zajišťují růst vlasů
Foto: 1
Vitamin A - jeho úlohou je chránit barvu a lesk vlasů. Jeho antioxidační vlastnosti pomáhají hydratovat pokožku hlavy. Pomáhá také udržovat hustotu vlasů, protože vlasy posiluje.
Potraviny, ze kterých lze získat potřebné množství vitaminu A, jsou: sladké brambory, mrkev, játra, vaječný žloutek, mléko, špenát, sušené meruňky, mango.
Vitamin B7 (biotin) - je to jeden z vitamínů B. Pomáhá obnovovat vlasy po vyčerpání, posiluje jejich strukturu. Dodává vlasům hustotu a objem a podporuje růst tukových buněk
Potraviny, které obsahují více biotinu, jsou: vejce, květák, droždí, maliny, banány, brokolice, vlašské ořechy, mandle.
Vitamin B12 - prostřednictvím tohoto vitaminu tělo absorbuje potřebné množství železa, aby procesy, které na něm závisí, mohly normálně probíhat.
Potraviny, které dodají tělu více vitamínu B12, jsou: vejce, sýr, čerstvé a jogurt.
Vitamin C - tento vitamin zachovává barvu vlasů, protože šedivění se zpomaluje v přítomnosti vitaminu v těle. Účinně se stará o vlasy, protože je chrání před vysycháním.
Potraviny k získání vitamínu C - citrony, guávy, mandarinky, pomeranče, jahody.
Foto: 1
Vitamin E - to je růstový vitamin, který pomáhá vlasům, zadržuje vlhkost ve vlasech a tak nadměrně nevysušuje. Tento vitamin dodává vlasům lesklý vzhled. Podporuje také pokožku hlavy tím, že posiluje její krevní oběh.
Potraviny pro více vitaminu E - mandle, ryby, mléko, arašídy, špenát, sušené byliny.
Kyselina listová - tento vitamin B dodává vlasům zářivý vzhled a stará se o jejich hustotu.
Potraviny, které poskytují kyselinu listovou, jsou téměř všechna jídla - luštěniny, zelenina jako hlávkový salát a brokolice, ovoce jako papája a další.
Všechny vitamíny lze také užívat jako doplněk stravy, když tělo prokáže, že potravina neposkytla potřebné dávky, aby byly vlasy v dobrém stavu.
Doporučuje:
Jaké Vitamíny Pít V Menopauze
Menopauza je nevyhnutelnou součástí života každé ženy. Období před menopauza Když ženy postupně začínají produkovat méně estrogenu, nazývá se perimenopause. Pak zažívají návaly horka, nespavost, noční pocení, přibývání na váze, změny nálady a další.
Jaké Vitamíny Jsou Potřebné Pro Každý Věk?
Zdraví je rozsáhlé téma, ve kterém existuje tolik proměnných, že je obtížné ho zahrnout a sloučit do jednoho přehledu. Pokud jde o správnou výživu a související dobré zdraví, první věc, která se dostane do popředí, je množství vitamínů a minerálů, které člověk denně užívá.
Jaké Vitamíny Pít Během Těhotenství
Těhotenství je jedním z nejvíce vzrušujících a šťastných zážitků v životě ženy. Pro některé nastávající matky to však může být docela matoucí. Internet, časopisy a reklamy zaplavují ženy stovkami tipů, jak si během těhotenství udržet zdraví.
Vitamíny Proti Vypadávání Vlasů
Předčasné vypadávání vlasů je nepříjemný zážitek, s nímž je těžké se vypořádat. Naštěstí existují způsoby, jak to léčit, jmenovitě užívání určitých vitamíny proti vypadávání vlasů který může zvrátit proces. Nejlepší na tom je, že tyto vitamíny můžete získat konzumací různých výživných potravin.
Pro Vypadávání Vlasů - Odvar Z Kopřivy
Extrakt z kopřivy je široce používán k omlazení a zkrášlení. Utrpení intenzivního vypadávání vlasů mohou vyzkoušet následující metodu. Sto gramů nasekaných listů kopřivy se nalije 0,5 litru vody a 0,5 litru octa. Směs se vaří 30 minut a filtruje se.