Máš Rád šálek? Běh Do Posilovny

Video: Máš Rád šálek? Běh Do Posilovny

Video: Máš Rád šálek? Běh Do Posilovny
Video: Do řady!-Tak se přidej! 2024, Březen
Máš Rád šálek? Běh Do Posilovny
Máš Rád šálek? Běh Do Posilovny
Anonim

Pokud je alkohol součástí vaší týdenní rutiny, měli byste si za každou cenu najít čas na cvičení v tělocvičně. Nový výzkum ukazuje, že pravidelná fyzická aktivita může pomoci vyrovnat škodlivé účinky alkoholu.

Bylo zjištěno, že lidé, kteří pijí alkohol, ale také pravidelně cvičí, mají podstatně menší zdravotní rizika než ti, kteří pijí, ale zanedbávají posilovnu.

Bylo prokázáno, že alkohol zvyšuje riziko několika druhů rakoviny. Výzkum však jasně ukazuje, že pravidelná fyzická aktivita toto zvýšené riziko téměř vyrovná.

Studie je dílem vědců z University of Sydney v Austrálii pod vedením docenta Emanuela Stamatakise. Vědci, i když prokázali, že cvičení snižuje riziko rakoviny, stále nemohou pochopit proč.

Předpokládá se, že konzumace alkoholu zvyšuje zánět a snižuje imunitní funkci. Oba stavy jsou spojeny s rakovinou. Fyzická aktivita na druhé straně snižuje zánět a zvyšuje imunitní funkci, napsali vědci.

Sportovní
Sportovní

Nakonec lze mechanismy, kterými může alkohol způsobit rakovinu, kombinovat s mechanismy, kterými cvičení může zabránit nebezpečným nemocem. Vědci píší, že tyto dvě činnosti mají opačné účinky. Jinými slovy, cvičení neutralizuje účinky alkoholu.

Ve studii vědci zkoumali každodenní fyzické aktivity a návyky pití více než 36 000 mužů a žen v Anglii a Skotsku. Účastníci byli rozděleni do několika skupin na základě úrovně jejich příjmu alkoholu. Jedna skupina byli ti, kteří nikdy nepili, druhá byli bývalí alkoholici, třetí byli lidé, kteří pili málo, a čtvrtí byli pravidelní pijáci a alkoholici.

Sportovní
Sportovní

Za pět let, které studie trvala, byla nejvíce postižena skupina pravidelných pijáků a alkoholiků. Téměř 12% z nich vyvinulo nějakou formu rakoviny a 54% - kardiovaskulární onemocnění. Z lidí, kteří v uvedeném období onemocněli, však pouze 2% pravidelně cvičily a zbytek nešportoval.

Doporučuje: