Banány A Rozinky Spalují Tuky Před Fitness

Video: Banány A Rozinky Spalují Tuky Před Fitness

Video: Banány A Rozinky Spalují Tuky Před Fitness
Video: Does eating bananas cause belly fat? 2024, Březen
Banány A Rozinky Spalují Tuky Před Fitness
Banány A Rozinky Spalují Tuky Před Fitness
Anonim

Americká asociace odborníků na výživu poskytla rady nadšencům fitness. Odborníci na výživu odhalili, jak lze dosáhnout nejlepších výsledků.

Odborníci vyvracejí obecný názor, že před a po tréninku bychom neměli jíst. Tvrdí, že existují produkty, které kromě stimulace těla pomáhají spalovat tuky během cvičení.

Banány
Banány

Podle studie jsou banány první z těchto potravin. Pomáhají zvyšovat hladinu energie v těle a navíc urychlují metabolismus.

Vědci tvrdí, že toto ovoce poskytuje stálý tok energie, protože obsahuje hodně draslíku a sacharidů. Banány navíc obsahují velké množství vlákniny, kyseliny listové, vitamínů C, A, B6.

Dalším vysoce doporučeným jídlem odborníky na výživu, kteří studii provedli, jsou rozinky. Je dobré je před jídlem jíst, protože zabraňují ztrátě tekutin, protože obsahují vysoké hladiny draslíku.

Zdatnost
Zdatnost

Kromě toho jsou extrémně bohaté na přírodní cukry, které nám během cvičení v tělocvičně dodají extra sílu.

Rozinky nám mohou také pomoci při stavech, jako je zácpa, anémie, acidóza, jsou také užitečné pro oči a zuby, stejně jako pro srdce.

Pokud máte bolesti svalů, můžete svůj problém vyřešit pouhou jednou sklenicí šťávy z granátového jablka. Předchozí studie ukázaly, že sloučeniny obsažené ve šťávě z tohoto ovoce rychle pomáhají zmírnit svalové nepohodlí.

Jen jeden šálek šťávy z granátového jablka obsahuje asi 40% požadované denní dávky vitaminu C, což je zvláště užitečné při vysokých teplotách.

Kromě toho se granátové jablko doporučuje pro různá onemocnění trávicího systému - v neposlední řadě - má tonizující a posilující účinek.

Šťáva z granátového jablka obsahuje hořčík, sodík, fosfor, vápník, draslík. Kromě všech užitečných ingrediencí, které má šťáva z granátového jablka, velmi dobře uhasí žízeň a má příjemnou chuť.

Doporučuje: