2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:01
Americká asociace odborníků na výživu poskytla rady nadšencům fitness. Odborníci na výživu odhalili, jak lze dosáhnout nejlepších výsledků.
Odborníci vyvracejí obecný názor, že před a po tréninku bychom neměli jíst. Tvrdí, že existují produkty, které kromě stimulace těla pomáhají spalovat tuky během cvičení.
Podle studie jsou banány první z těchto potravin. Pomáhají zvyšovat hladinu energie v těle a navíc urychlují metabolismus.
Vědci tvrdí, že toto ovoce poskytuje stálý tok energie, protože obsahuje hodně draslíku a sacharidů. Banány navíc obsahují velké množství vlákniny, kyseliny listové, vitamínů C, A, B6.
Dalším vysoce doporučeným jídlem odborníky na výživu, kteří studii provedli, jsou rozinky. Je dobré je před jídlem jíst, protože zabraňují ztrátě tekutin, protože obsahují vysoké hladiny draslíku.
Kromě toho jsou extrémně bohaté na přírodní cukry, které nám během cvičení v tělocvičně dodají extra sílu.
Rozinky nám mohou také pomoci při stavech, jako je zácpa, anémie, acidóza, jsou také užitečné pro oči a zuby, stejně jako pro srdce.
Pokud máte bolesti svalů, můžete svůj problém vyřešit pouhou jednou sklenicí šťávy z granátového jablka. Předchozí studie ukázaly, že sloučeniny obsažené ve šťávě z tohoto ovoce rychle pomáhají zmírnit svalové nepohodlí.
Jen jeden šálek šťávy z granátového jablka obsahuje asi 40% požadované denní dávky vitaminu C, což je zvláště užitečné při vysokých teplotách.
Kromě toho se granátové jablko doporučuje pro různá onemocnění trávicího systému - v neposlední řadě - má tonizující a posilující účinek.
Šťáva z granátového jablka obsahuje hořčík, sodík, fosfor, vápník, draslík. Kromě všech užitečných ingrediencí, které má šťáva z granátového jablka, velmi dobře uhasí žízeň a má příjemnou chuť.
Doporučuje:
Jedná Se O Sporty, Které Spalují Nejvíce Kalorií
Nezáleží na tom, kolik času strávíte tréninkem, ale jak dobře ten čas využijete. Můžete trávit hodiny v tělocvičně a nedosahovat žádných výsledků. Zároveň můžete provést několik rychlých cvičení, s nimiž můžete spálit přebytečné kalorie rychle.
Potraviny, U Nichž Bylo Prokázáno, že Spalují Tuky
Problém nadváhy se stává vážnějším. Nejen u nás, ale i na celém světě je nárůst hmotnosti patrný, zejména u dospívajících. Dieta je pouze částí řešení problému - musí existovat dieta, kterou lze kombinovat s určitou fyzickou námahou. To, co režim nemůže zahrnovat, je každému jasné - zejména těsto, džem, balené a polotovary.
Potraviny, Které Spalují Tuky
Potraviny, které spalují tuky, jsou ty, které spalují více kalorií než ty, které jsou spojeny se samotným jídlem, tzn. - bojovat proti hromadění tuku. Podle odborníků na výživu vede právě konzumace těchto potravin k žádoucímu trvalému úbytku hmotnosti.
Pokud Jste Unavení, Jedzte Rozinky
Rozinky jsou mimořádně chutné a široce se používají při vaření a cukrovinkách. Kromě toho mají sušené hrozny pro lidské tělo mnoho výhod. Jsou přírodním antioxidantem, chrání srdce při vysokém krevním tlaku. Díky vysokému obsahu stopových prvků boru jsou rozinky mimořádně užitečné pro kosterní systém a pro ženy v menopauze.
Rozinky V Ginu Jsou Lékem Na Artritidu
Bolesti kloubů jsou většinou způsobeny artritidou. Jeho odrůd je více než sto a v určité formě jsou spojeny s procesem stárnutí. Jednou z nejbolestivějších forem je revmatoidní artritida, která je definována spíše jako autoimunitní onemocnění.