2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:01
Na konci zimy musíte dobít energii a nastavit nový začátek. Nejsilnějším nábojem je cítit dech. Instruktorka jógy Mariana Straková se podělila o své tipy, jak rozvíjet své tělo a ducha pouhým provedením jednoduchého cvičení.
Nejdůležitější je cítit naše dýchání. Dech je jedním z nejsilnějších nástrojů pro správu energie, ale lidé jej často berou jako samozřejmost. Pomalé a vědomé dýchání nám pomáhá uvolnit potenciál naší mysli a fyzického těla.
Pomáhá při uvolňování oxidu uhličitého a dodává čerstvý kyslík do mozku a svalů. Mariana je pevně přesvědčena, že tímto způsobem můžeme dosáhnout rovnováhy a vnitřního míru.
Abyste dobili tělo i ducha, musíte se očistit od všeho negativního. Dýchání je spojení mezi duchem a naším fyzickým tělem, říkají psychologové. Každý problém, který se hromadí v našem každodenním životě, se hromadí v nás ve formě napětí. Lze jej neutralizovat intenzivním a ostrým výdechem.
Odborníci jsou přesvědčeni, že pro udržení rovnováhy a klidu je nutné každý den strávit 10–15 minut. Místo je irelevantní. Uvolněte se a uvědomte si proces dýchání.
Nadechněte se, podržte a vydechněte, aby vám došel vzduch. Zpočátku začněte cvičit několik sekund a postupně je zvyšujte.
Efekt praxe je pociťován rychle po jejím zahájení. Přerušuje negativní procesy v našem těle a odstraňuje stres. Postupem času tak začneme vést harmonický, vyvážený a zdravý životní styl.
Doporučuje:
Snižte Stres A Dobijte Si Baterie Takto
Vyčerpává vás každodenní život? V dnešním rychlém světě je každý člověk pyšný na to, že je zaneprázdněn. Mezi celodenní prací, jídlem pěšky a nedostatkem času na zábavu a odpočinek je normální cítit se unavený. Konstantní stav, ve kterém se cítíte vyčerpaný, však není zdravý.
Proč Je Kasein Jedním Z Nejlepších Proteinů, Které Můžete Jíst
Kasein je pomalu stravitelná mléčná bílkovina, která se často bere jako doplněk stravy. Pomalu uvolňuje aminokyseliny, takže se obvykle užívá těsně před spaním, aby pomohlo obnovit svalovou hmotu v noci. Několik studií ukázalo, že kasein pomáhá zvyšovat svalovou hmotu, a proto není vyčerpávající výhody kaseinu .
Jednoduchým Domácím Testem Zjistíme Rakovinu A Malárii
Během několika let se budeme moci otestovat na rakovinu, malárii a další závažná onemocnění, která jsou léčitelná, pokud se včas objeví. To dnes bude stejně jednoduché jako měření krevního cukru nebo těhotenské testy. Lékárny na Ohio State University vyvíjejí papírové pásky, které detekují nebezpečná onemocnění, včetně různých druhů rakoviny.
Emoční Stravování Je Jedním Z Nejškodlivějších Návyků žen
Emocionální stravování, nevhodná velikost podprsenky, zbytečné starosti, nedostatečný spánek, zanedbávání vlastních potřeb a konzumace alkoholu na stejné úrovni jako muži patří mezi nejnezdravější návyky žen. Emocionální stravování Muži i ženy si pochutnávají na jídle.
Ztratila 30 Kg Pouze S Jedním Jednoduchým Pravidlem
Angela pochází z Brazílie, ale žije v Anglii. Kráska dosahuje snové změny - zhubnout 30 kg hmotnosti díky jedinému jednoduchému pravidlu. Příběh Angely je inspirativní pro každého, kdo chce zhubnout. Pro Brazílčanku to všechno začalo, když se přestěhovala do Anglie.