Dobijte Si Baterie Jedním Jednoduchým Cvičením

Video: Dobijte Si Baterie Jedním Jednoduchým Cvičením

Video: Dobijte Si Baterie Jedním Jednoduchým Cvičením
Video: Jednoduchá nabíječka baterií Li-ion 18650 2024, Březen
Dobijte Si Baterie Jedním Jednoduchým Cvičením
Dobijte Si Baterie Jedním Jednoduchým Cvičením
Anonim

Na konci zimy musíte dobít energii a nastavit nový začátek. Nejsilnějším nábojem je cítit dech. Instruktorka jógy Mariana Straková se podělila o své tipy, jak rozvíjet své tělo a ducha pouhým provedením jednoduchého cvičení.

Nejdůležitější je cítit naše dýchání. Dech je jedním z nejsilnějších nástrojů pro správu energie, ale lidé jej často berou jako samozřejmost. Pomalé a vědomé dýchání nám pomáhá uvolnit potenciál naší mysli a fyzického těla.

Pomáhá při uvolňování oxidu uhličitého a dodává čerstvý kyslík do mozku a svalů. Mariana je pevně přesvědčena, že tímto způsobem můžeme dosáhnout rovnováhy a vnitřního míru.

Abyste dobili tělo i ducha, musíte se očistit od všeho negativního. Dýchání je spojení mezi duchem a naším fyzickým tělem, říkají psychologové. Každý problém, který se hromadí v našem každodenním životě, se hromadí v nás ve formě napětí. Lze jej neutralizovat intenzivním a ostrým výdechem.

Odborníci jsou přesvědčeni, že pro udržení rovnováhy a klidu je nutné každý den strávit 10–15 minut. Místo je irelevantní. Uvolněte se a uvědomte si proces dýchání.

Dýchací cvičení
Dýchací cvičení

Nadechněte se, podržte a vydechněte, aby vám došel vzduch. Zpočátku začněte cvičit několik sekund a postupně je zvyšujte.

Efekt praxe je pociťován rychle po jejím zahájení. Přerušuje negativní procesy v našem těle a odstraňuje stres. Postupem času tak začneme vést harmonický, vyvážený a zdravý životní styl.

Doporučuje: