2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:01
Plánujete do nového roku zdravý životní styl? Nebo potřebujete jen změnu?
Věnování alespoň 30 minut cvičení v každodenním životě nejen zlepší váš vzhled, ale také příznivě ovlivní vaše celkové zdraví.
Ale když přemýšlíme o cvičení, obvykle nám chybí tato hodina našeho těla, která je nejvíce viditelná - obličej. Zahrňte tyto obličejová cvičení ve své každodenní rutině a okamžitě si všimnete rozdílu!
Zdůrazněné lícní kosti
Vždy jste chtěli mít silné lícní kosti? Toto cvičení vám vytvaruje tvář. Podepřete si lícní kosti prsty a mírně je zvedněte až k očím. Držte je takhle a současně otevřete ústa, jako byste říkali široké O. To roztáhne svaly vašich tváří - měli byste to okamžitě cítit. Držte pozici po dobu 5 sekund a opakujte asi 10-15krát. Cvičení napíná obličej dobrý.
Brada
Jednou z věcí, která nás činí nejistými, je dvojitá brada. Bez ohledu na to, jak slabí jsme, pokud máme dvojitou bradu, vždy se budeme cítit mnohem plnější, než ve skutečnosti jsme. Chcete-li proti tomu bojovat, proveďte následující cvičení: Nakloňte hlavu dozadu tak, abyste směřovali ke stropu. Umístěte spodní ret na horní ret tak vysoko, jak můžete. Postoj je správný, když cítíte, jak se svaly podél čelisti protahují. Vydržte 10 sekund, vraťte se do výchozí polohy a opakujte 10-15krát.
Obočí
Ano, existují cvičení i na obočí! Účelem těchto cvičení je zvednout obočí pro otevřenou a mladou tvář. Položte si ukazováček a prostředníček těsně nad obočí a jemně zatlačte kůži dolů. Začněte hýbat obočím nahoru a dolů a opírejte si prsty. Cvičení opakujte 10krát, 6 sérií.
Těsné tváře
Chcete-li se zbavit vrásek kolem úst, které se objevují při úsměvu. Zavřete ústa a nafoukněte jednu tvář. Poté ji uvolněte a druhou nafoukněte. Toto cvičení opakujte asi 30 sekund.
Pro slabé tváře
Toto cvičení slouží hlavně ke snížení hmotnosti na tvářích, ale také celkově pomáhá hubnutí obličeje. Nakloňte hlavu dozadu, abyste se dívali nahoru ke stropu. Nasajte obě tváře jako rybu, jak jen můžete - více. Držte po dobu 5 sekund a opakujte cvičení v 10-15 sériích.
Doporučuje:
Nejúčinnější Cvičení Pro Hubnutí
Každá fyzická aktivita pomáhá spalovat kalorie. Chcete-li však správně zhubnout a výsledky jsou viditelné, musíte spálit více kalorií, než kolik jíte. Toho lze dosáhnout pouze pečlivým plánováním cvičení, která děláte. Dvě další důležité podmínky pro hubnutí jsou přidání váhy a akumulace svalové hmoty během cvičení.
Cvičení Jógy Pro Rychlé Hubnutí
Vybrali jsme nejúčinnější a zároveň nejjednodušší cvičení na hubnutí, která zvládnou i začátečníci. Vše, co potřebujete při implementaci cvičení jógy pro hubnutí , je čas, pohodlné oblečení a hlavně - motivace. Utkatasana - cvičení na boky Toto hubnutí asana se také nazývá držení těla.
Recept Na Hubnutí - Zelený čaj A Cvičení
Nejnovější studie vědců z Britské univerzity v Anglii Ruskin ukazuje, že zelený čaj 100% pomáhá zhubnout, uvádí Daily Mail. Horký nápoj má již dlouho předepsané nejrůznější vlastnosti - od léku na vysoký krevní tlak až po lék na bolesti hlavy.
Tipy Pro Popraskanou Pokožku Na Obličeji
Ze všech částí pokožky na těle je pokožka obličeje obzvláště citlivá na nepříznivé povětrnostní podmínky, čisticí prostředky a jiné dráždivé látky. Kůže může být šupinatá, suchá a popraskaná. Proto bude užitečné nějaké znát tipy na popraskanou pokožku obličeje .
Trvalé řešení Pro černé Tečky Na Obličeji
Černé tečky jsou malý, ale docela nepříjemný kosmetický problém. Přestože lidé, kteří mají mastnou pleť, jsou náchylnější k černým bodkám, nikdo není pojištěn, aby je v určitém okamžiku svého života získal. Černé tečky se obvykle objevují, když jsou póry v pokožce ucpané odumřelými buňkami a mastnou ochrannou látkou známou jako mazu.