Cvičení Pro Hubnutí V Obličeji

Obsah:

Video: Cvičení Pro Hubnutí V Obličeji

Video: Cvičení Pro Hubnutí V Obličeji
Video: TOP 5 CVIKŮ, JAK ZA MĚSÍC ZARUČENĚ ZHUBNOUT 2024, Březen
Cvičení Pro Hubnutí V Obličeji
Cvičení Pro Hubnutí V Obličeji
Anonim

Plánujete do nového roku zdravý životní styl? Nebo potřebujete jen změnu?

Věnování alespoň 30 minut cvičení v každodenním životě nejen zlepší váš vzhled, ale také příznivě ovlivní vaše celkové zdraví.

Ale když přemýšlíme o cvičení, obvykle nám chybí tato hodina našeho těla, která je nejvíce viditelná - obličej. Zahrňte tyto obličejová cvičení ve své každodenní rutině a okamžitě si všimnete rozdílu!

Zdůrazněné lícní kosti

Vždy jste chtěli mít silné lícní kosti? Toto cvičení vám vytvaruje tvář. Podepřete si lícní kosti prsty a mírně je zvedněte až k očím. Držte je takhle a současně otevřete ústa, jako byste říkali široké O. To roztáhne svaly vašich tváří - měli byste to okamžitě cítit. Držte pozici po dobu 5 sekund a opakujte asi 10-15krát. Cvičení napíná obličej dobrý.

Brada

Utáhněte bradu
Utáhněte bradu

Jednou z věcí, která nás činí nejistými, je dvojitá brada. Bez ohledu na to, jak slabí jsme, pokud máme dvojitou bradu, vždy se budeme cítit mnohem plnější, než ve skutečnosti jsme. Chcete-li proti tomu bojovat, proveďte následující cvičení: Nakloňte hlavu dozadu tak, abyste směřovali ke stropu. Umístěte spodní ret na horní ret tak vysoko, jak můžete. Postoj je správný, když cítíte, jak se svaly podél čelisti protahují. Vydržte 10 sekund, vraťte se do výchozí polohy a opakujte 10-15krát.

Obočí

Ano, existují cvičení i na obočí! Účelem těchto cvičení je zvednout obočí pro otevřenou a mladou tvář. Položte si ukazováček a prostředníček těsně nad obočí a jemně zatlačte kůži dolů. Začněte hýbat obočím nahoru a dolů a opírejte si prsty. Cvičení opakujte 10krát, 6 sérií.

Těsné tváře

Utahování tváří
Utahování tváří

Chcete-li se zbavit vrásek kolem úst, které se objevují při úsměvu. Zavřete ústa a nafoukněte jednu tvář. Poté ji uvolněte a druhou nafoukněte. Toto cvičení opakujte asi 30 sekund.

Pro slabé tváře

Toto cvičení slouží hlavně ke snížení hmotnosti na tvářích, ale také celkově pomáhá hubnutí obličeje. Nakloňte hlavu dozadu, abyste se dívali nahoru ke stropu. Nasajte obě tváře jako rybu, jak jen můžete - více. Držte po dobu 5 sekund a opakujte cvičení v 10-15 sériích.

Doporučuje: