2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:01
Vlákno jsou rostlinná vlákna, která nemají téměř žádnou nutriční hodnotu, ale jsou nesmírně důležitá pro lidské zdraví. Pravidelné používání vlákniny snižuje riziko zácpy, hemoroidů, rakoviny tlustého střeva a je vynikající prevencí gastrointestinálních onemocnění.
Zahrnutí potravin s vysokým obsahem vláknoje v každodenní stravě vynikající prevencí kardiovaskulárních onemocnění. Rostlinná vláknina se tělem rozkládá relativně pomalu nebo vůbec ne, což vede k rychlejšímu metabolismu, pomalejšímu vzestupu hladiny cukru v krvi a ke snížení hladiny „špatného“cholesterolu.
Studie vědců z University of Leeds ve Velké Británii ukazuje, že zařazení potravin bohatých na vlákno, může také snížit riziko mrtvice. Pravidelná konzumace potravin bohatých na vlákninu může vážně snížit riziko ischemické cévní mozkové příhody.
Podle prof. Diane Tripleton, hlavní autorky studie, může i pouhé užívání 7 gramů vlákniny denně snížit riziko ischemické cévní mozkové příhody o 7%.
„Musíme lidi naučit, aby jedli více vlákniny,“říká profesor Tripleton.
Britští vědci založili svá zjištění na datech z osmi různých studií provedených pro období 1990–2012. Souhrn výsledků všech studií ukázal, že lidé, kteří pravidelně jedí potraviny bohaté na vlákninu, netrpí vysokým krevním tlakem nebo vysokou hladinou „špatného“cholesterolu, což jsou hlavní rizikové faktory pro mozkovou příhodu (příliv). mozek je blokován sraženinou v důsledku zúžení stěn cév).
Doporučení zdravotnických pracovníků a brát nejméně 440 gramů čerstvého ovoce a zeleniny denně, stejně jako mírné množství nezpracovaných a nesolených ořechů. Podle odborníků na výživu poskytuje jedna porce celozrnných těstovin v kombinaci s nejméně dvěma porcemi ovoce a / nebo zeleniny požadovanou denní dávku rostlin vlákno.
Cévní mozkové příhody jsou celosvětově třetí nejčastější příčinou úmrtí. Každý rok umírá více lidí na ischemickou cévní mozkovou příhodu než na automobilové nehody.
Muži trpí cévní mozkovou příhodou o 25% více než ženy, ale u žen je úmrtnost na cévní mozkovou příhodu téměř o 60% vyšší, což je způsobeno vyšším průměrným věkem, v němž členové jemné skupiny dostanou mozkovou příhodu.
Bohužel pouze jeden z pěti lidí dodržuje doporučení lékařů ohledně zdravé výživy a příjmu potravin bohatých na vlákno jako jsou surové ořechy, zelenina, obilí, sušené ovoce a okopaniny.
Doporučuje:
Analgetika Způsobují Infarkt A Mozkovou Mrtvici
Analgetika zvyšují riziko mrtvice a infarktu. V poslední době vědci a vědci z univerzity ve Švýcarsku v Bernu provedli jednu z největších studií o účinku užívání silných léků proti bolesti na kardiovaskulární systém. Bylo to vyprovokováno zprávami 38 000 lidí na Tchaj-wanu, kteří prodělali mozkovou příhodu, přičemž většina z nich užívala nesteroidní protizánětlivé léky.
Sycené Nápoje Způsobují Mrtvici
Nadměrná konzumace sycených nápojů je zdraví škodlivá, už vám to muselo být jasné už dávno a pravděpodobně to nečtete poprvé. Ale toto je další závěr k problému, který pochází od amerických vědců z University of Louisiana. Jejich studie byla zveřejněna v časopise Journal of the American Health Association.
Jak Rozpoznat Mrtvici
Podle neurochirurgů, pokud mohou pomoci osobě, která utrpěla mozkovou příhodu, do tří hodin, lze následky útoku eliminovat. Trik spočívá v tom, být schopen rozpoznat mrtvici a začít ji léčit během prvních tří hodin. Existují čtyři jednoduché kroky k rozpoznání mrtvice.
S Kyselinou Listovou Proti Mrtvici
Riziko cévní mozkové příhody se sníží o více než 18 procent, pokud budete pravidelně užívat kyselinu listovou. Kyselina listová, nazývaná také vitamin B9, je jednou z nejdůležitějších pro zdraví. Je to žlutooranžový krystalický prášek. Američtí vědci zjistili, že užívání vitaminu po dobu jednoho roku snižuje riziko mozkové mrtvice o více než 18%.
Konečně! Pijte Pivo Pro Dobrý Cholesterol, Víno Proti Mrtvici
Lidé, kteří vypijí jednu nebo dvě sklenice alkoholu denně, méně často trpí nejčastějším typem mrtvice. To našlo kontroverzní studii citovanou Independent. Lehká a mírná konzumace alkoholu, která zahrnuje až dva nápoje denně, je spojena s o 9 procent nižším rizikem ischemické cévní mozkové příhody.