2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:01
Každý, kdo využil autobus v časných ranních hodinách pracovního dne, ví, že tato zkušenost je často skutečnou výzvou.
Pokud patříte k lidem, kteří ráno musí do práce cestovat hromadnou dopravou, neměli byste se už cítit zraněni.
Je zřejmé, že chodit do práce pěšky nebo na kole pomůže regulovat váhu, ale podle nové studie tyto dva způsoby spojuje cestování městskou hromadnou dopravou. Podle výzkumu tato ranní procházka ovlivňuje muže o něco lépe než dámy.
Vědci dokonce doporučují, aby městské úřady snížily používání automobilů ve městech a podporovaly používání veřejné dopravy. Tato myšlenka je zvláště cenná pro země, kde se obezita stala skutečným problémem.
Odborníci tvrdí, že účinek autobusu je větší než výhody po ukončení diety a cvičení.
Vědci provedli studii zahrnující 7 534 lidí. Studie se skutečně zaměřila na index tělesné hmotnosti účastníků.
Podle výsledků studie jsou průměrné hladiny BMI u žen 27 a u mužů 28 a tyto hodnoty jsou považovány za nadváhu.
Pánové, kteří používají veřejnou dopravu, chodí nebo jezdí na kole, mají nižší BMI o jeden bod, na rozdíl od těch, kteří používají svá auta denně.
Dámy, které používají veřejnou dopravu, chodí nebo jezdí na kole, mají pokles BMI o 0,7 procentního bodu ve srovnání se ženami, které chodí do práce na svých osobních automobilech.
Rozdíl je ve skutečnosti asi 2,5 kilogramu pro průměrnou ženu a rozdíl pro pány je asi tři kilogramy.
Studii provedli vědci pracující na College of Hygiene and Tropical Medicine, stejně jako odborníci z University College London.
Vědci věří, že výhody každodenního používání veřejné dopravy jsou stejné jako chůze nebo jízda na kole do práce.
Doporučuje:
Jak Nám Chůze Pomáhá Zhubnout
Není žádným tajemstvím, že procházka po náročném a rušném dni dokáže zázraky. Kromě uvolnění a uvolnění napětí chůze nabije vás náladou a energií a určitě se budete cítit jako nový člověk. Chůze je ve skutečnosti jednou z nejjednodušších forem cvičení, kterou můžeme začlenit do našeho každodenního života a která nás jistě udrží zdravá a fit.
Jak Nám Glykemický Index Potravin Pomáhá Zhubnout
Existuje strava, podle které se také určuje strava v závislosti na glykemickém indexu konzumované potraviny. Pomůže snížit tělesnou hmotnost, regulovat hladinu cukru v krvi a ochrání vás před rozvojem kardiovaskulárních onemocnění. Podle jejích autorů dieta pomůže člověku zhubnout a zároveň ho ochrání před cukrovkou typu 2 (cukrovka nezávislá na inzulínu) a srdečními chorobami.
Proč Nám Vláknina Pomáhá Zhubnout
Když se snažíme jíst racionálně a správně, bereme v úvahu množství bílkovin, tuků a sacharidů, abychom vytvořili správné menu. Často však zapomínáme na další důležitý prvek - vlákno . Proč jsou ve stravě tak důležité a proč je tělo potřebuje?
Definování Krmného Okénka Pomáhá Zhubnout
Sotva jste si mysleli, že by to byl snadný a efektivní způsob, jak zhubnout. Vzhledem k mnoha dietám, se kterými se setkáváte všude, zahrnuje tato jednoduchá metoda krmení oken , nějak nespadá pod reflektor. Zatím. Okno jídla je čas, který jsme si nastavili k jídlu K tomu se obvykle uchylují lidé, kteří vedou rušnější a intenzivnější životní styl.
Dobrá Snídaně S Mléčnými Výrobky Pomáhá Zhubnout
Dobrá snídaně s jogurtem, mlékem a sýrem pomůže vaší stravě zhubnout a dokonce sníží riziko cukrovky 2. typu, uvedla doktorka Daniela Jakubovic z Tel Avivské univerzity. Důvodem je to, že mléčné výrobky jsou bohaté na syrovátkové bílkoviny, které nasycují a mohou být věrným spojencem těch, kteří chtějí zhubnout několik kilogramů, uvádí bulharský národní rozhlas.