2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:01
Podle studie provedené kanadskými odborníky stačí k regulaci hladiny cukru v krvi jen dvě hrstky ořechů denně. Vědci doporučují, aby lidé úplně nahradili chléb ořechy, aby měli účinek.
Odborníci provedli dlouhou analýzu 12 různých studií a jsou přesvědčeni, že toto opatření pomůže pacientům s diabetem 2. typu. Doporučuje se, aby pacienti jedli k jídlu 60 ořechů místo denní dávky chleba.
Ořechy mohou být cokoli chcete - vlašské ořechy nebo lískové ořechy, kešu nebo mandle, makadamové ořechy, piniové oříšky nebo kaštany a další. Podle analýzy jsou však nejúčinnější v jejich antidiabetické roli dva typy - kešu a vlašské ořechy.
Ve skutečnosti informace o tom, že ořechy mají příznivý účinek na lidi s cukrovkou, nejsou nové, ale odborníci poprvé zaregistrovali, že snižují hladinu cukru v krvi.
Analýza byla provedena lékaři z Centra pro klinickou výživu a modifikaci faktorů v St. Michael's Hospital v Torontu. Tým Dr. Johna Sevenpipera provedl metaanalýzy 12 klinických studií zahrnujících 450 lidí s diabetem 2. typu.
V průběhu analýzy si vědci všimli pozitivního vlivu konzumace ořechů na dva biochemické ukazatele, a to na hladinu cukru v krvi a glykovaný hemoglobin (HbA1c).
Podle vědců má největší účinek ořechy, pokud jsou do jídelníčku zavedeny místo jednoduchých sacharidů, místo aby nahradily produkty bohaté na nenasycené tuky.
Ořechy obsahují užitečné nenasycené mastné kyseliny a při konzumaci až 60 gramů denně se naše váha nezmění, říkají odborníci. Dr. John Sevenpiper vysvětluje, že za tímto účelem musí lidé úplně nahradit jednoduché sacharidy ořechy.
Jednoduché sacharidy jsou rychle absorbovány tělem a zvyšují hladinu cukru v krvi - vyloučte z nabídky bílou rýži, chléb a všechna pokušení těstovin a důvěřujte ořechům, kategoricky s vědci.
Doporučuje:
Jak Snížit Hladinu Cukru V Krvi
Vysoká hladina cukru v krvi je definována jako zvýšení hladiny glukózy v krvi a moči (glukosurie). Vaše hladina cukru v krvi je regulována vaším tělem, ale bez malé pomoci od vás nedokáže zvládnout celý úkol. Jídlo, které jíte, hraje velkou roli normální hladiny cukru v krvi .
Jak Džem Ovlivňuje Krev A Hladinu Cukru V Krvi?
Je škoda, když si myslíme, že něco tak chutného a příjemného jako sladkosti tak škodí. Ale je to tak. Cukr obsažený ve sladkých pokušení nevyhnutelně ovlivňuje faktory odpovídající dobré kondici lidského těla, jako je krev a krevní cukr.
Pro Hladinu Cukru V Krvi Od A Do Z
Množství glukózy, které má člověk v krvi nazývaný krevní cukr . Tento termín je hovorově lékařský termín pro obsah glukózy v naší krvi. Koncentrace je u každého člověka odlišná, ale také podle toho, zda jsme jedli nebo ne, ať je ráno nebo večer.
Sladidla Zvyšují Hladinu Cukru V Krvi
Zavádění umělých sladidel bylo považováno za dobrou náhražku krystalického cukru, zejména u diabetiků. Ukázalo se však, že tyto doplňky podobné cukru obsahují chemikálie, které mění metabolismus lidského těla. A to zase vyvolává vzestup hladiny cukru v krvi.
Potraviny, Které Snižují Hladinu Cukru V Krvi
Pokud máte cukrovku a trpíte vysokou hladinou cukru v krvi, můžete zlepšit svůj stav pomocí zdravé a vyvážené stravy. Odborníci v takových případech doporučují vsadit na stravu bohatou na ovoce a zeleninu. Výhodně je obsah cukru a nasycených tuků omezen na minimum.