2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:01
Už jste někdy pocítili nedobrovolné napnutí nebo otok svalu? Tento stav se nazývá svalový křeč. Tento typ křečí se může objevit u každé osoby z různých důvodů a v mnoha oblastech těla.
Svalové křeče jsou nejčastější v břiše, pažích, dlaních a nohou. Cítíte je také v lýtkách, bocích a čtyřhlavém svalu, stejně jako podél žeber.
V mnoha případech jsou svalové křeče způsobeny namáhavým cvičením a intenzivním tréninkem. Odpočinek, protažení a masáž svalů může pomoci zmírnit bolest.
Ačkoli svalové křeče mohou být extrémně bolestivé, tyto 5 přírodní léky uvolní vaše svaly.
Heřmánek
Heřmánek je starodávná bylina, která se používá k léčbě různých onemocnění, včetně svalových křečí. Heřmánek obsahuje 36 flavonoidů, sloučenin, které mají protizánětlivé vlastnosti. Heřmánkový éterický olej můžete masírovat na postižené svaly, abyste zmírnili křeče. Heřmánkový čaj může také pomoci uvolnit bolavé svaly.
Třešňový džus
Třešňový džus může pomoci v boji proti zánětu a bolesti svalů. Pití třešňového džusu může minimalizovat bolest po tréninku. Antioxidační a protizánětlivé vlastnosti ovoce pomáhají uvolnit svaly přirozeně.
Chile
Kapsaicin, látka nacházející se v pálivé červené paprice, je přírodní prostředek k uvolnění svalů. Může být přidán do různých potravin, užíván jako doplněk stravy a jako krém. Při použití jako krém ho můžete aplikovat na oblasti postižené svalovými křečemi.
Vitamín D
Lidé trpící pravidelnými bolestmi svalů nebo křečemi mají pravděpodobně vyšší nedostatek vitaminu D. Tento vitamin je dostupný v mnoha různých formách, včetně tekutin, tablet a tobolek. Můžete také zvýšit jeho příjem prostřednictvím potravin, jako jsou vejce, ryby a obohacené mléko. Pravidelné vystavení slunečnímu záření je dalším způsobem, jak získat vitamin D.
Hořčík
Hořčík je nezbytný pro výživu člověka, protože udržuje normální svalové a nervové funkce. U lidí s nedostatkem tohoto minerálu zahrnují časné příznaky bolesti svalů. Hořčík se nachází hlavně v potravinách, jako jsou banány, mandle, luštěniny a hnědá rýže. Je k dispozici také ve formě doplňku stravy.
Doporučuje:
Nejlepší Přírodní Léky Na Zánět
Farmaceutické společnosti nabízejí desítky léků s protizánětlivými účinky. Většina z nich je dokonce nabízena zcela volně, bez nutnosti lékařského předpisu. Podle nedávných studií Americké asociace pro potraviny a léčiva však většina z těchto léků významně zvyšuje riziko kardiovaskulárních příhod, jako je srdeční infarkt a mrtvice.
Přírodní Léky Na Léčbu Hypertenze
Hypertenze je opravdu nebezpečné onemocnění, které je často přehlíženo. Vysoký krevní tlak je ve skutečnosti jedním z hlavních rizikových faktorů přímo souvisejících se všemi kardiovaskulárními chorobami, problémy s ledvinami, mrtvicí a dalšími nebezpečnými stavy.
Přírodní Léky Na Seboreu
Seborrhea je také známá jako seboroická dermatitida nebo běžné lupy. Projevuje se v různých formách. Může to být ve formě lupů, tlustých šupin na pokožce hlavy, zarudnutí obličeje nebo podpaží, otevřených červených skvrn pod prsy a dalších. Samotné slovo „seborrhea“znamená „příliš mnoho tuku“, i když se zdá, že některé z jeho projevů způsobují sucho.
Přírodní Léky Na Depresi
Pokud je vaše nálada ovlivněna takovými změnami počasí, jako je déšť nebo bouře, změna ročních období, pravděpodobně spadnete do stavu známého jako deprese. Nedostatek slunce způsobuje vážné snížení hladiny serotoninu - jedné z látek v mozku, která je odpovědná za dobré morální zdraví.
Přírodní Léky Na Dnu
Dna je forma artritidy. Jde o poruchu metabolismu kyseliny močové v těle, která je důsledkem přebytku kyseliny močové v tkáních a krvi. V kloubech je pozorována akumulace krystalů kyseliny močové. Taková akumulace je způsobena hyperurikemií.