Přírodní Léky Na Uvolnění Svalů

Obsah:

Video: Přírodní Léky Na Uvolnění Svalů

Video: Přírodní Léky Na Uvolnění Svalů
Video: Přírodní léčba refluxu 2024, Březen
Přírodní Léky Na Uvolnění Svalů
Přírodní Léky Na Uvolnění Svalů
Anonim

Už jste někdy pocítili nedobrovolné napnutí nebo otok svalu? Tento stav se nazývá svalový křeč. Tento typ křečí se může objevit u každé osoby z různých důvodů a v mnoha oblastech těla.

Svalové křeče jsou nejčastější v břiše, pažích, dlaních a nohou. Cítíte je také v lýtkách, bocích a čtyřhlavém svalu, stejně jako podél žeber.

V mnoha případech jsou svalové křeče způsobeny namáhavým cvičením a intenzivním tréninkem. Odpočinek, protažení a masáž svalů může pomoci zmírnit bolest.

Ačkoli svalové křeče mohou být extrémně bolestivé, tyto 5 přírodní léky uvolní vaše svaly.

Heřmánek

Heřmánek je starodávná bylina, která se používá k léčbě různých onemocnění, včetně svalových křečí. Heřmánek obsahuje 36 flavonoidů, sloučenin, které mají protizánětlivé vlastnosti. Heřmánkový éterický olej můžete masírovat na postižené svaly, abyste zmírnili křeče. Heřmánkový čaj může také pomoci uvolnit bolavé svaly.

Třešňový džus

Třešňový džus uvolňuje svaly
Třešňový džus uvolňuje svaly

Třešňový džus může pomoci v boji proti zánětu a bolesti svalů. Pití třešňového džusu může minimalizovat bolest po tréninku. Antioxidační a protizánětlivé vlastnosti ovoce pomáhají uvolnit svaly přirozeně.

Chile

Kapsaicin, látka nacházející se v pálivé červené paprice, je přírodní prostředek k uvolnění svalů. Může být přidán do různých potravin, užíván jako doplněk stravy a jako krém. Při použití jako krém ho můžete aplikovat na oblasti postižené svalovými křečemi.

Vitamín D

Lidé trpící pravidelnými bolestmi svalů nebo křečemi mají pravděpodobně vyšší nedostatek vitaminu D. Tento vitamin je dostupný v mnoha různých formách, včetně tekutin, tablet a tobolek. Můžete také zvýšit jeho příjem prostřednictvím potravin, jako jsou vejce, ryby a obohacené mléko. Pravidelné vystavení slunečnímu záření je dalším způsobem, jak získat vitamin D.

Hořčík

Bolest svalů
Bolest svalů

Hořčík je nezbytný pro výživu člověka, protože udržuje normální svalové a nervové funkce. U lidí s nedostatkem tohoto minerálu zahrnují časné příznaky bolesti svalů. Hořčík se nachází hlavně v potravinách, jako jsou banány, mandle, luštěniny a hnědá rýže. Je k dispozici také ve formě doplňku stravy.

Doporučuje: