2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:01
Mrkve mají nízký obsah kalorií a jsou skvělým zdrojem vitamínů a vlákniny. Podzimní strava s mrkví vám může poskytnout rychlé hubnutí a další zdravotní výhody.
Je však důležité vědět, že tuto dietu je třeba přísně dodržovat a nepřehánět konzumaci jinak užitečné zeleniny, protože příliš mnoho mrkev ve stravě můžete mít pro vás nepříjemné následky.
Začněte postupným zaváděním zeleniny v nabídce. Na začátku každého jídla snězte celou mrkev. Křupavé a plné vlákniny mrkve vám pomohou rychleji se cítit plné, takže jíte méně.
Vypijte s ním sklenici vody. Poté snězte 100 gramů jogurtu a 50 až 100 gramů syrových ořechů. Udělejte to první dva dny.
Po zbytek dne se vyhýbejte sacharidům a cukru. Jezte bílé maso, ryby, jogurt k obědu nebo večeři a po každém jídle jděte mrkev.
Ve zbývajících pěti dnech diety bude strava přísnější. Na snídani jezte jen jednu mrkev se sklenicí vody a citronovou šťávou. V poledním menu by měl být mrkvový salát (strouhaná mrkev s citronovou šťávou a lžící medu), 120 gramů bílého masa a vařené vejce. Na večeři si dejte jednu mrkev, 200 gramů nízkotučného jogurtu a 150 gramů syrových ořechů.
Po deseti dnech mrkvová strava měli byste si odpočinout a nežít nový průběh mrkvové stravy alespoň dalších 15 dní.
Dieta s mrkvovou šťávou
Mnohem extrémnější verze stravy je s mrkvovým džusem. Častá konzumace slibuje rychlé hubnutí a očistu těla. Tato 7denní strava vyžaduje, abyste vypili 300 mililitrů mrkvové šťávy, nejlépe bio, každé 2 až 3 hodiny po dobu jednoho týdne. Dieta detoxikuje tělo a může dokonce předcházet mnoha chorobám.
Důležité, pokud držíte mrkev
I když nepodstupujete přísné strava s mrkví, až tři oranžové zeleniny denně jsou dobré pro zdraví. Pokud si všimnete oranžového nádechu na dlaních nebo jiných oblastech pokožky, snižte počet mrkve, kterou denně jíte.
Mrkvová strava by neměla trvat déle než sedm dní. Všechny výhody detoxikace z konzumace čehokoli jiného než mrkvové šťávy by měly být hotové do 3 až 7 dnů.
Ve sklenici syrová mrkev má méně než 53 kalorií. Mrkev má vysoký obsah vitamínů B1, B3, B6, K a C a je dobrým zdrojem vlákniny, manganu, molybdenu, hořčíku, folátu, draslíku a fosforu. Mrkev bohatá na antioxidanty také obsahuje chlor a síru, které pomáhají játrům vylučovat toxický odpad.
Mrkev podporuje dobrý zrak a obsahuje také vápník, který je dobrý pro kosti. Mohou pomoci chránit před rakovinou plic. Studie ukazují, že konzumace velkého množství ovoce a zeleniny s vysokým obsahem karotenoidů, které jsou klíčovou složkou mrkve, snižuje riziko tohoto typu rakoviny.
Doporučuje:
Výhody A Aplikace Dýně - Podzimní Poklad
Matky ochucují dům vůní pečené dýně nebo dýňového koláče a ty malé zdobí dýňové slupky, aby se z nich staly oblíbené postavy. Na podzim dýně je jednou z hvězd na trhu, v naší kuchyni a v našem domě. Kromě lahodného dezertu s dýní lze tuto ovocnou zeleninu připravit na desítky důmyslných způsobů, a co je důležitější, je pro nás mimořádně zdravá bez ohledu na věk.
Podzimní Strava S Dýní
Spolu s potravinami, které jsou považovány za nejlepší pro podzimní diety , dýně je jednou z nejpopulárnějších a nejvýživnějších. Protože dýně je pro vaše tělo skvělá, je důležité zahrnout ji do svého jídelníčku a konzumovat ji pravidelně, nejen jednou ročně, ve formě dýňového koláče se spoustou cukru.
Podzimní Deprese Vede K Přibývání Na Váze
Chuť k jídlu skočí na podzim. Důvod je sezónní Deprese . Výsledek - přírůstek hmotnosti. Podzimní deprese přináší lidem zvýšenou chuť k jídlu. Špatnou věcí v tomto případě je, že na rozdíl od jiných typů deprese tím trpí sedm z deseti lidí, což je opravdu vážné číslo.
Potraviny, Které Rychle Překonají Podzimní Depresi
Smutek v chladných podzimních dnech může být víc než pomíjivá nálada, která signalizuje přítomnost podzimní deprese. Složité sacharidy, omega-3 mastné kyseliny a voda jsou některé z prvků, které vám pomáhají boj proti podzimní melancholii .
Masky S Mrkví
Pokud to začnete dělat pravidelně masky s mrkví , pak si můžete být jisti, že vaši krásu budou obdivovat ostatní. Mrkvové masky účinně řeší suchost a odlupování pokožky. Jsou velmi vhodné pro podráždění pokožky. Jsou ideální zejména pro chladné měsíce, protože zjemňují a vyživují pokožku obličeje, chrání ji před nepříznivými účinky větru a nízkých teplot.