Podzimní Strava S Mrkví

Obsah:

Video: Podzimní Strava S Mrkví

Video: Podzimní Strava S Mrkví
Video: PODZIM NA TALÍŘI #1 Kaštanový krém s karamelizovanou mrkví a kaštany 2024, Březen
Podzimní Strava S Mrkví
Podzimní Strava S Mrkví
Anonim

Mrkve mají nízký obsah kalorií a jsou skvělým zdrojem vitamínů a vlákniny. Podzimní strava s mrkví vám může poskytnout rychlé hubnutí a další zdravotní výhody.

Je však důležité vědět, že tuto dietu je třeba přísně dodržovat a nepřehánět konzumaci jinak užitečné zeleniny, protože příliš mnoho mrkev ve stravě můžete mít pro vás nepříjemné následky.

Začněte postupným zaváděním zeleniny v nabídce. Na začátku každého jídla snězte celou mrkev. Křupavé a plné vlákniny mrkve vám pomohou rychleji se cítit plné, takže jíte méně.

Vypijte s ním sklenici vody. Poté snězte 100 gramů jogurtu a 50 až 100 gramů syrových ořechů. Udělejte to první dva dny.

Po zbytek dne se vyhýbejte sacharidům a cukru. Jezte bílé maso, ryby, jogurt k obědu nebo večeři a po každém jídle jděte mrkev.

Podzimní strava s mrkví
Podzimní strava s mrkví

Ve zbývajících pěti dnech diety bude strava přísnější. Na snídani jezte jen jednu mrkev se sklenicí vody a citronovou šťávou. V poledním menu by měl být mrkvový salát (strouhaná mrkev s citronovou šťávou a lžící medu), 120 gramů bílého masa a vařené vejce. Na večeři si dejte jednu mrkev, 200 gramů nízkotučného jogurtu a 150 gramů syrových ořechů.

Po deseti dnech mrkvová strava měli byste si odpočinout a nežít nový průběh mrkvové stravy alespoň dalších 15 dní.

Dieta s mrkvovou šťávou

Podzimní strava - mrkvová šťáva
Podzimní strava - mrkvová šťáva

Mnohem extrémnější verze stravy je s mrkvovým džusem. Častá konzumace slibuje rychlé hubnutí a očistu těla. Tato 7denní strava vyžaduje, abyste vypili 300 mililitrů mrkvové šťávy, nejlépe bio, každé 2 až 3 hodiny po dobu jednoho týdne. Dieta detoxikuje tělo a může dokonce předcházet mnoha chorobám.

Důležité, pokud držíte mrkev

I když nepodstupujete přísné strava s mrkví, až tři oranžové zeleniny denně jsou dobré pro zdraví. Pokud si všimnete oranžového nádechu na dlaních nebo jiných oblastech pokožky, snižte počet mrkve, kterou denně jíte.

Mrkvová strava by neměla trvat déle než sedm dní. Všechny výhody detoxikace z konzumace čehokoli jiného než mrkvové šťávy by měly být hotové do 3 až 7 dnů.

Ve sklenici syrová mrkev má méně než 53 kalorií. Mrkev má vysoký obsah vitamínů B1, B3, B6, K a C a je dobrým zdrojem vlákniny, manganu, molybdenu, hořčíku, folátu, draslíku a fosforu. Mrkev bohatá na antioxidanty také obsahuje chlor a síru, které pomáhají játrům vylučovat toxický odpad.

Mrkev podporuje dobrý zrak a obsahuje také vápník, který je dobrý pro kosti. Mohou pomoci chránit před rakovinou plic. Studie ukazují, že konzumace velkého množství ovoce a zeleniny s vysokým obsahem karotenoidů, které jsou klíčovou složkou mrkve, snižuje riziko tohoto typu rakoviny.

Doporučuje: