2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:01
Spolu s potravinami, které jsou považovány za nejlepší pro podzimní diety, dýně je jednou z nejpopulárnějších a nejvýživnějších. Protože dýně je pro vaše tělo skvělá, je důležité zahrnout ji do svého jídelníčku a konzumovat ji pravidelně, nejen jednou ročně, ve formě dýňového koláče se spoustou cukru.
Podzim je ideální doba pro zahájení dýňové stravy. Tato dieta vám pomůže nejen bojovat s nadváhou, ale také výrazně zlepší vaše zdraví.
Výhody:
Za prvé, dýně je skvělým spojencem, pokud jde o dietu na hubnutí. Šálek dýňového pyré obsahuje asi 10 gramů vlákniny a pouze 80 kalorií, což z něj činí perfektní snídani a v neposlední řadě - dýně pomáhá při problémech s trávicím systémem.
Díky vysokému obsahu betakarotenu brání dýně tvorbě rakovinných buněk a díky obsahu vitaminu C je vynikajícím spojencem proti chřipce a nachlazení, protože posiluje imunitní systém a stará se o vaše srdce.
Doba trvání dýňová strava je 14 dní, a pokud to zkombinujete s lehkým cvičením, získáte z toho ještě větší efekt.
Den první:
První den je nejlepší jíst pouze dýně a jinou zeleninu.
Na snídani: můžete si připravit sklenici dýňového pyré s trochou medu, skořicí a několika mandlemi.
Na oběd: pečená dýně, mrkev, celer a paprika.
Na večeři: pečená dýně
Den druhý:
Stejná snídaně jako první den.
Můžete také přidat trochu domácího dýňového krému, ale s cukrem buďte opatrní.
Na oběd: můžete si připravit dýňovou, bramborovou a hovězí polévku
Na večeři: upečte koláč s dýní a švestkami a nejezte více než dva kousky.
Den třetí:
Stejná snídaně, oběd a večeře jako den dva.
Den čtvrtý:
Na snídani: dýňová kaše a salát
Na oběd: dýňová zeleninová polévka a plátek toastového celozrnného chleba
Na večeři: opečeme dýni s trochou hnědého cukru a skořicí
Když dosáhnete pátého dne, začněte s dietou od začátku a tak dále až do 14. dne
Rady
Vzhledem k tomu, že vás tato dieta nezanechá hladová, je vynikající po delší dobu, ale stále ji nebudete dodržovat déle než 14 dní.
Nezapomeňte vypít alespoň 1, 5 litru vody denně.
Po uplynutí 14 dnů se můžete vrátit k normální stravě, ale i tak bude nejlepší vzdát se nezdravého jídla a šumivých nápojů. Přidejte do svého jídelníčku více ovoce a zeleniny, abyste zabránili jo-jo efektu.
Doporučuje:
Výhody A Aplikace Dýně - Podzimní Poklad
Matky ochucují dům vůní pečené dýně nebo dýňového koláče a ty malé zdobí dýňové slupky, aby se z nich staly oblíbené postavy. Na podzim dýně je jednou z hvězd na trhu, v naší kuchyni a v našem domě. Kromě lahodného dezertu s dýní lze tuto ovocnou zeleninu připravit na desítky důmyslných způsobů, a co je důležitější, je pro nás mimořádně zdravá bez ohledu na věk.
Kosmetické Recepty S Dýní
S dýní si můžete připravit různé pleťové masky - osvěžující, tonizující a protizánětlivé. Kůže po nich se bude cítit odpočatá a chráněná. Metabolické procesy v buňkách jsou normalizovány a pleť bude výrazně obnovena. Hlavní věc je vybrat správnou masku pro váš typ pleti.
Dieta S Vařenou Dýní
Neexistují žádní ideální lidé, ale to neznamená, že bychom se měli přestat vyvíjet a snažit se být lepší. To platí i pro naši vizi, protože většina lidí má kilá navíc, která chtějí zhubnout, a nyní je ideální čas na změnu. Abychom toho dosáhli, musíme nejen trénovat a vést aktivní životní styl, ale také jíst zdravě a rozmanitě a sebevědomě se pohybovat směrem k našemu cíli dokonalé postavy.
Podzimní Strava S Mrkví
Mrkve mají nízký obsah kalorií a jsou skvělým zdrojem vitamínů a vlákniny. Podzimní strava s mrkví vám může poskytnout rychlé hubnutí a další zdravotní výhody. Je však důležité vědět, že tuto dietu je třeba přísně dodržovat a nepřehánět konzumaci jinak užitečné zeleniny, protože příliš mnoho mrkev ve stravě můžete mít pro vás nepříjemné následky.
Zkrášlovací Masky S Dýní
Díky užitečným přísadám je dýně mimořádně vhodná nejen k jídlu, ale také jako přísada do různých druhů pleťových masek. Draslík, který obsahuje, vitamíny, antioxidanty a beta-karoten jsou pro pokožku mimořádně dobré. Při pravidelném používání maska s dýní vaše pokožka bude vláčná a hladká.