Co Dělat, Pokud Jste Závislí Na Sladkých Věcech?

Video: Co Dělat, Pokud Jste Závislí Na Sladkých Věcech?

Video: Co Dělat, Pokud Jste Závislí Na Sladkých Věcech?
Video: Jak se zbavit závislosti na sociálních sítích jednou provždy?! 2024, Březen
Co Dělat, Pokud Jste Závislí Na Sladkých Věcech?
Co Dělat, Pokud Jste Závislí Na Sladkých Věcech?
Anonim

Mnozí z nás rádi jedí sladké věci a v mnoha případech se jich nasytí v nevhodnou dobu - pozdě v noci, když víme, že je to odborníky na výživu absolutně zakázáno. Zároveň chceme mít dokonalou postavu a podstoupit různé diety.

Pokud se nám ale během diety podaří vydržet a nejíst nic sladkého, v okamžiku, kdy ji dojdeme, je touha po sladkosti tak velká, že jí neodoláme a rychle se zbavíme hmotnosti. Proto je dobré vědět, co dělat, pokud jste závislí na sladkých věcech:

- Kdykoli vás něco sladkého omrzí, zkuste nejprve nějaké sladké ovoce nebo přírodní čokoládu;

- Téměř všichni odborníci na výživu zastávají názor, že člověk může bezpečně konzumovat 1 lžíci cukru denně, bez ohledu na to, zda dodržuje dietu nebo ne. A to má přinejmenším uklidňující účinek;

- Pokud si myslíte, že to přežijete se sladkými věcmi, konzumujte více produktů, které nekombinují tuky a glukózu;

- Bez ohledu na to, jak jste závislí na sladkých věcech, snažte se je po 17:00 co nejvíce konzumovat, ai v tuto chvíli si můžete dovolit ne více než 10 g přírodní čokolády. Do té doby je pankreas aktivní a dokáže se vyrovnat se sladkostí a s nástupem večera se všechny procesy v lidském těle zpomalí a přijaté produkty se prakticky nezpracovávají. Takto trpíte nadváhou;

Bonbón
Bonbón

- Odborníci radí i těm nejvášnivějším milovníkům sladkostí, aby nekonzumovali více než 2 sladké plody. Díky svým cenným vlastnostem je přípustné konzumovat až 4 čajové lžičky medu;

- Ačkoli jsou ovoce mnohem užitečnější než vafle a jiné pečivo, buďte s nimi opatrní - zejména u měkkého ovoce. Důvod spočívá ve skutečnosti, že například ovoce, jako jsou hrozny a banány, obsahuje velké množství glukózy;

- A v neposlední řadě - v žádném případě si místo cukru nevybírejte umělá sladidla. Není náhodou, že se jim říká umělé a jejich účelem je pouze prospívat lidem trpícím určitými chorobami, jako je cukrovka. S hubnutím však nemají nic společného.

Doporučuje: