2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:01
I když obdivujeme zasněžené výhledy, které v zimě vidíme z našeho okna, s trochou smutku si pamatujeme, že brzy přijde jaro. A proč smutek?
Protože šance, že jsme v zimě nepřibrali pár kilogramů, je velmi malá a s nástupem jara najednou zjistíme, že budeme muset znovu ukázat své již zaoblené tělo před ostatními.
Nebudeme muset nosit tlusté oblečení, ale víme, že váhy jsou vždy viditelné pod tenkým oblečením …
Dobrou zprávou je, že čím blíže bude jaro, tím více rozmanitosti čerstvé zeleniny najdeme. A co takhle jeden snadná strava s okurkami a tvarohem?
Jednoduše řečeno, s jednou další podmínkou - okurky by měly být sezónní, nikoli zimní okurky plné dusičnanů. Tvaroh musí mít nízký obsah tuku.
Množství okurky ve stravě určete sami, ale mějte na paměti, že 100 g okurky obsahuje přes 95% vody a pouze 12 kalorií.
Jednejte odvážně! Zde je čas dodat, že vzhledem k nízkému obsahu kalorií můžete okurky jíst kdykoli během dne, nejen v příkladu, který jsme zmínili. dietní menu s okurkami a tvarohem.
Tady je to, z čeho se skládá strava s okurkami a tvarohem:
- Před okamžikem, kdy obvykle snídáte, je dobré vypít 1 plnou sklenici vody, nejlépe teplé, nejméně o 30 minut dříve;
- K dietní snídani si opečte plátek celozrnného nebo žitného chleba a přidejte k němu 1 vařené vejce, tvaroh a okurku, abyste získali úžasný a zdravý sendvič;
- Pro dietní oběd si připravte salát z okurek a tvarohu nebo okurek a odtučněného jogurtu, do kterého můžete přidat jakékoli čerstvé zelené koření (kopr, petržel atd.), Ale bez tuku. Potřebujete také skromnou porci libového masa nebo ryb;
- Pro dietní večeři uspořádejte ovocné hody, jejichž část by neměla přesáhnout 100 kalorií;
- Všechna střední jídla mohou jíst okurky a tvaroh. První obsahují málo kalorií a tvaroh vám pomůže necítit hlad;
Pokud budete dodržovat podobnou dietu po dobu 4–5 dnů, předpokládá se, že ztratíte asi 2–3 kg.
Doporučuje:
Dieta S Vejci A Okurkami
Existuje mnoho diet na hubnutí a ty se stávají obzvláště důležitými na jaře, kdy potřebujete odstranit stopy zimní stagnace doma a nejčastěji u stolu s četnými pokušeními těžších potravin. Jak si vybrat vhodnou stravu na moři z návrhů, která bude šetrnější z hlediska hladovění a zároveň dostatečně účinná, aby eliminovala všechny nepříjemné akumulace zimy v podobě tuku kolem pasu a nejen tam.
Lehká Strava S Okurkami A Rajčaty
Okurky a rajčata jsou u nás pravděpodobně nejoblíbenější zeleninou nebo v takovém žebříčku zaujímají alespoň přední místa. Kromě toho se účastní všech druhů diet - na hubnutí, zdravé, očistné. Každý z nich navíc jednotlivě dobíjí tělo mnoha živinami a nasycuje.
Dieta S Okurkami A Rajčaty
Strava okurek a rajčat je vynikající volbou, se kterou se můžete zbavit posledních 6-8 kilogramů, které vás za okamžik oddělí od dokonalého těla. Strava okurek a rajčat trvá 1-2 týdny. Doporučuje se, abyste se po jejím ukončení nevrátili jednou a navždy ke své předchozí stravě, protože je možné získat jo-jo efekt a přibrat na váze.
Dieta S Okurkami A Sýrem
Snem mnoha lidí po celém světě je zhubnout a chlubit se tělem jako na obálkách módních časopisů. Způsoby, jak toho dosáhnout, jsou velmi odlišné, protože předpokladem je zdravá strava a pravidelné cvičení, protože jen tak budete moci uskutečnit svůj sen o dokonalé postavě.
Domácí Pleťové Masky S Tvarohem
Všichni se snažíme zůstat atraktivní v každém věku. V průběhu času však pokožka stárne a je stále obtížnější udržovat její krásu. Existuje mnoho kosmetických procedur, které chrání zdraví a krásu. Ale nejen v kosmetických salonech můžete získat upravený vzhled a zbavit se vrásek.