Dieta S Vařenými Vejci A Jogurtem

Video: Dieta S Vařenými Vejci A Jogurtem

Video: Dieta S Vařenými Vejci A Jogurtem
Video: WOW! Smíchala jsem jogurt s vejci a VŠICHNI se domnívají, že je to ze SUPERMARKETU. 2024, Březen
Dieta S Vařenými Vejci A Jogurtem
Dieta S Vařenými Vejci A Jogurtem
Anonim

Obvykle po hromadění prázdnin jeden po druhém, stejně jako v zimě, je potřeba dieta regulovat váhu a pomáhat tělu zbavit se pocitu těžkosti a přetížení vyvolaného slavnostními jídly.

Jednou z možností je monodiet. Představují denní příjem stejného typu jídla a rychlost hubnutí je různá a závisí na zvoleném jídle. Jsou rychlým a účinným způsobem, jak zhubnout několik kilogramů navíc, nevyžadují vaření různých jídel několikrát denně, nevyvolávají hlad a pomáhají tělu rychle vstřebávat jídlo.

Monodiet však vede k nedostatku některých základních živin, což vyžaduje zvážení řešení tohoto problému s monodietou, včetně jiného produktu, který splňuje základní potřeby těla.

Nejběžnější pro monodiet jsou produkty s vysokým obsahem bílkovin, jako je jogurt. Načítání bílkovin je důležité pro budování svalové hmoty. Poskytuje také vitamíny a prospěšné bakterie pro střevní flóru. Může zahrnovat další podobný mléčný výrobek - tvaroh. Vápník, fosfor a vitamin B12 v něm a zajistí sílu kostí.

jogurtová strava
jogurtová strava

Dieta pouze s jogurtem je příliš omezen na produkty, a proto jeho lepší verzí je zahrnutí dalšího hlavního produktu - vajíčka. Proteiny a mikroelementy ve vejci jsou dostatečné k nasycení těla a dodávají mu potřebnou energii. Obsah tohoto produktu vám umožňuje vyloučit sacharidy, aniž by došlo k poškození energetického náboje těla.

Dieta s jogurtem a vařenými vejci vyžaduje snídani a večeři jogurt a vejce, množství je 1 šálek jogurtu a 2 vařená vejce a oběd lze obměnit vařeným hovězím masem, kuřecím masem nebo rybou, maximálně 200 gramů na porci. Zeleninu a ořechy lze také zahrnout do poledního menu v omezeném množství 1 kusu produktu. Tvaroh je vhodný k večeři, ale také ne více než 200 gramů na porci.

Dieta s vařenými vejci a jogurtem je skvělá bílkovinová strava, která poskytuje výživu všem základním produktům, takže nedostatky jsou vyloučeny. Vysokoproteinová strava však není vhodná pro diabetiky, lidi s vředy, ani pro osoby se zhoršenou funkcí jater a selháním ledvin.

Doporučuje: