Nápady Na Dietní Občerstvení S Vejci

Obsah:

Video: Nápady Na Dietní Občerstvení S Vejci

Video: Nápady Na Dietní Občerstvení S Vejci
Video: NEJLEPŠÍ A NEJZDRAVĚJŠÍ JÍDLA DO DIETY 2024, Březen
Nápady Na Dietní Občerstvení S Vejci
Nápady Na Dietní Občerstvení S Vejci
Anonim

V posledních desetiletích se předpokládá, že vejce patří do skupiny superpotravin, protože jejich konzumací se staráme nejen o jednotlivé části našeho těla, ale o správné fungování celého organismu.

Ukázalo se, že jsou prospěšné pro zdravé kosti a svaly, podporují mozkovou činnost, podporují dobré vidění a další. Proto jsme se rozhodli, že vám to zde dáme nápady na vaječné občerstvení, abyste byli plní a plní energie a jste si jisti, že z takové snídaně nepřibude.

Vaječné sendviče

Není nic jednoduššího, než opéct jeden nebo dva plátky domácího celozrnného chleba, potřít je nízkokalorickým máslem a nahoře je naaranžovat na plátky předvařenými vejci.

Samozřejmě, aby to bylo ještě chutnější, můžete na takto připravené sendviče dát salát, ledový salát nebo jiný zelený salát (pro tuto příležitost je velmi vhodná rukola), nakrájený červený nebo zelený pepř, rajče nebo okurka.

Rychlé, snadné a rozhodně nízkokalorická snídaně s vejci. Pokud jsou sendviče vyrobeny z celozrnného, černého chleba, semen, chleba einkorn atd. V žádném případě z bílého chleba.

Palačinky s vejci
Palačinky s vejci

Dietní palačinky

Ano, bez použití vajec nemůžete udělat palačinky, ale když přemýšlíme o palačinkách, rychle je mentálně odsuneme stranou, protože víme, že jsou vyrobeny z bílé mouky, což zase vede k přibírání na váze.

Dnes se však stále více díváme zpět do doby, kdy bílá mouka nebyla vůbec zpracována a byly použity jiné plodiny, které jsou vnímány jako superpotraviny.

K výrobě palačinek na palačinkové pánvi můžete použít jemné ovesné vločky, cizrnovou mouku nebo bezlepkovou kokosovou nebo mandlovou mouku. S nízkotučným mlékem a minimem tuku k výrobě palačinek budete mít skvělou lahodnou dietní snídani.

Plněná rajčata

Plněná rajčata
Plněná rajčata

Vařte vejce, nastrúhejte je nebo je rozdrťte vidličkou v misce a přidejte k nim trochu nastrceného tvarohu nebo nízkotučného sýra. Dochuťte zelení (zelená cibule, zelený česnek, kopr, petržel atd.), Dobře promíchejte a touto směsí naplňte pěkné zahradní růžové rajče. Olíznete si prsty. Dokud vás nikdo nebude sledovat …

Doporučuje: