2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:01
V posledních desetiletích se předpokládá, že vejce patří do skupiny superpotravin, protože jejich konzumací se staráme nejen o jednotlivé části našeho těla, ale o správné fungování celého organismu.
Ukázalo se, že jsou prospěšné pro zdravé kosti a svaly, podporují mozkovou činnost, podporují dobré vidění a další. Proto jsme se rozhodli, že vám to zde dáme nápady na vaječné občerstvení, abyste byli plní a plní energie a jste si jisti, že z takové snídaně nepřibude.
Vaječné sendviče
Není nic jednoduššího, než opéct jeden nebo dva plátky domácího celozrnného chleba, potřít je nízkokalorickým máslem a nahoře je naaranžovat na plátky předvařenými vejci.
Samozřejmě, aby to bylo ještě chutnější, můžete na takto připravené sendviče dát salát, ledový salát nebo jiný zelený salát (pro tuto příležitost je velmi vhodná rukola), nakrájený červený nebo zelený pepř, rajče nebo okurka.
Rychlé, snadné a rozhodně nízkokalorická snídaně s vejci. Pokud jsou sendviče vyrobeny z celozrnného, černého chleba, semen, chleba einkorn atd. V žádném případě z bílého chleba.
Dietní palačinky
Ano, bez použití vajec nemůžete udělat palačinky, ale když přemýšlíme o palačinkách, rychle je mentálně odsuneme stranou, protože víme, že jsou vyrobeny z bílé mouky, což zase vede k přibírání na váze.
Dnes se však stále více díváme zpět do doby, kdy bílá mouka nebyla vůbec zpracována a byly použity jiné plodiny, které jsou vnímány jako superpotraviny.
K výrobě palačinek na palačinkové pánvi můžete použít jemné ovesné vločky, cizrnovou mouku nebo bezlepkovou kokosovou nebo mandlovou mouku. S nízkotučným mlékem a minimem tuku k výrobě palačinek budete mít skvělou lahodnou dietní snídani.
Plněná rajčata
Vařte vejce, nastrúhejte je nebo je rozdrťte vidličkou v misce a přidejte k nim trochu nastrceného tvarohu nebo nízkotučného sýra. Dochuťte zelení (zelená cibule, zelený česnek, kopr, petržel atd.), Dobře promíchejte a touto směsí naplňte pěkné zahradní růžové rajče. Olíznete si prsty. Dokud vás nikdo nebude sledovat …
Doporučuje:
Zdravá A Dietní Výživa Podle Krevní Skupiny
Nový výzkum to ukazuje výživa založená na vaší krevní skupině - 0, A, B nebo AB, které vám pomohou mnohem snáze zhubnout. Je také extrémně zdravé a může pomoci vyhnout se mnoha zdravotním rizikům. Odborníci tvrdí, že jídlo, které jíme, chemicky reaguje s krevní skupinou.
Užitečné Občerstvení Po Fitness
Snídaně vám dá energii potřebnou k zahájení vašeho dne. Pokud však dojde ke ztrátě nadbytečných kilogramů, je rozumnější udělat si po tréninku ranní jídlo. Pokud vás znovu zajímá co jíst po fitness , podívejte se na naše nabídky. Mléčné výrobky Mléčné výrobky jsou dalším zdrojem bílkovin jíst po fitness .
Užitečné Občerstvení Ze Středomořské Stravy
Středomořská strava je založena na jednom z nejzdravějších stravovacích plánů. Několik studií v této oblasti v posledních letech ukázalo, že tato strava je dobrá pro srdce, mozek a také pomáhá udržovat postavu. Li dodržujte středomořskou stravu , více než pravděpodobné, olivový olej, řecký jogurt, sýr feta, olivy, ořechy, ovoce, med, celozrnné výrobky, ryby a libová drůbež jsou součástí vašeho jídelního lístku.
Občerstvení, Které By Měl Váš Manžel Jíst Pravidelně
Hodně se debatuje o tom, zda ráno snídat či ne. Většina studií však podporuje tvrzení, že snídaně by měla být silná, výživná a připravit tělo na další den. To platí zejména pro silnější pohlaví, které během dne vykonává namáhavou fyzickou aktivitu.
Britský Profesor Prokázal, že Z Rychlého Občerstvení Budete Tlustí
Experiment Tim Spectera, profesora na King's College v Londýně, ukázal, že hamburgery, šumivé nápoje a další rychlé občerstvení mají nepříznivý vliv na metabolismus a ztuhnou. Podle studie pravidelná konzumace rychlého občerstvení ničí prospěšné střevní bakterie, které se postarají o rychlý metabolismus v lidském těle.