2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:01
Když se nepřestaneš dívat minulost a je přenesen do současnosti, nemůžete se pohnout kupředu. Často panují obavy, že pokud nebude překonána minulost, nebude ani budoucnosti.
Na druhou stranu nemůžete předstírat, že se nic nestalo, a žít ve fiktivním světě. Nejlepší možností, jak projít důsledky minulosti, je přijmout ji tak, jak je, a pokusit se jít kupředu.
Nejtěžší však je, když se musíte poučit ze svých chyb. Když uděláte něco špatného nebo zakázaného, obvykle se budete cítit provinile ze stovek různých důvodů. Pokud se však budete i nadále ponořovat do toho, co se stalo, můžete upadnout do hluboké deprese, z níž je velmi těžké se dostat.
Pravda je, že pokud dokážeme odsoudit naše chyby minulost a pokusíme se je neopakovat, budeme schopni snáze setřást nepříjemné pocity.
Zde je několik způsobů, jak vám pomoci překonat minulost:
- Věnujte více pozornosti věci, díky nimž se budete cítit šťastní: víte, že nemůžete změnit to, co se stalo v minulosti, tak to nezkoušejte. Přijměte to tak, jak to je, a dávejte pozor na věci, které vás baví: blízké, děti, domácí mazlíčky;
- Promiňte: pokud existuje někdo, kdo je zodpovědný za vaše špatné vzpomínky, zkuste mu odpustit a zapomenout. Odpuštění je klíčem k vnitřnímu míru a míru. Můžete si dokonce sednout a vylévat svou bolest v dopise dotyčné osobě. Nemusíte to posílat, stačí napsat, jak se cítíte a proč. Jedná se o mimořádně dobrou terapii na cestě k překonání.;
- Buď upřímný: to je vždy velmi obtížné. Nakolik se nechcete setkávat s lidmi, kterým jste nějak ublížili, a trápí vás to, musíte. Když se omluvíte a opravdu litujete svých činů, budete se cítit mnohem lépe;
- Být zodpovědný: každý dělá chyby a to je normální. Je však silný, kdo dokáže přiznat své chyby a být k sobě upřímný. Každá akce má dobré nebo špatné důsledky, ale není nutné se kvůli tomu dostat do deprese a uzavřít se do sebe. Naučte se jednoduše snášet následky stoicky;
- Vyhledejte pomoc: pokud nemůžete zvládnout minulost sami, můžete vždy vyhledat pomoc od přítele nebo odborníka. Nebojte se někoho požádat o pomoc, zejména psychologa. Vaše duševní zdraví je nesmírně důležité pro váš budoucí život.
Doporučuje:
Jak Překonat únavu
Ať už kvůli změně ročních období, nebo kvůli krátkodobému poklesu energie - každý se dříve nebo později cítí unavenější než obvykle. A je to naprosto normální - s rušným životním stylem, který vedeme, často běžíme od jednoho úkolu k druhému.
Co Je Oxidační Stres A Jak Ho Překonat?
Oxidační stres je způsobena narušením rovnováhy v těle a po vyčerpání antioxidantů se zvyšuje hladina volných radikálů. Může to způsobit mnoho problémů a poškození buněk. To je zase jedna z hlavních příčin stárnutí a rozvoje různých nemocí.
Jak Překonat Nízkou Sebeúctu
Nízká sebeúcta nikdy není jen naší součástí, s čím jsme se narodili. Vždy to má důsledky - pro náš profesionální i osobní život. Nízké sebevědomí není to dané, to znamená, že existuje důvod považovat se za nedostatečně dobré v naší práci, za nedostatečně chytré, schopné, krásné atd.
Jak Překonat Nespavost?
Nespavost trápí tisíce lidí po celém světě a je definována jako jedna z největších pohrom 21. století. Vyznačuje se obtížemi usnout, častým nočním probuzením, špatnou kvalitou spánku. Existuje několik fází spánku, z nichž nejdůležitější je fáze hlubokého spánku.
Jak Jsou Traumata Z Dětství Ovlivněna A Jak Je Překonat
Cílem každého sezení s psychologem je uspět překonat zranění a vypořádat se s vašimi emocionálními problémy. Možných příčin a scénářů vývoje je mnoho, protože vše závisí na tom, jak nestabilní je vaše psychika. Každý vnímá to, co se děje v jeho životě, jinak, takže pro některé stačí jen malá negativní událost, která zničí jejich představy o emoční stabilitě, zatímco jiní mají záviděníhodnou důvěru a dokážou překonat mnoho životních neúspěchů.