2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:01
Prvním krokem k optimalizaci plodnosti žen je lepší péče o jejich těla. Víte však, co jiného lze udělat, abyste zvýšili své šance rychlé těhotenství?
Nejdůležitější radou pro nastávající matky je seznámit se s jejich tělem a zejména s menstruačním cyklem.
Viz 5 triky pro snadné těhotenství:
1. Zaznamenejte si začátek menstruačního cyklu
Dámy, které chtějí mít dítě, by měly pečlivě sledovat, zda se datum prvního dne jejich cyklu shoduje s každým předchozím měsícem. Na druhé straně může být jejich menstruace nepravidelná, což znamená, že její trvání se bude měsíc od měsíce lišit. Sledováním těchto informací může žena lépe předpovědět přesně, kdy bude její ovulace. Toto je nejlepší čas v měsíci, kdy její vaječníky uvolní po jednom vajíčku.
2. Sledujte svoji ovulaci
U žen s pravidelným cyklem dochází k ovulaci asi dva týdny před jejím začátkem. Je obtížnější předpovědět ovulaci u žen s nepravidelným cyklem, ale obvykle k tomu dojde 12 až 16 dní před začátkem další menstruace. Existuje několik metod, pomocí kterých mohou ženy určit, které jsou nejplodnější dny každý měsíc. Soupravy pro sledování ovulace jsou jednou z nich. Lze je zakoupit téměř v jakékoli lékárně. Další metodou předpovídání ovulace je sledování hlenu děložního hrdla během samotné ovulace.
3. Usilujte o zdravou váhu
Nadváha může snížit šanci ženy na početí a nadváha může situaci dokonce zkomplikovat. Příliš mnoho tělesného tuku produkuje přebytek estrogenu, který může zabránit ovulaci. Ztráta 5-10% tělesné hmotnosti ženy snaží se otěhotnět, zlepší jeho plodnost. Příliš hubené ženy mají nepravidelný menstruační cyklus. To může vést k přerušení ovulace.
4. Pijte prenatální vitamíny
Pro nežné pohlaví, které se snaží otěhotnět, je nesmírně důležité začít užívat prenatální vitamíny. Další možností je užívat multivitamin obsahující 400 mcg kyseliny listové (vitamin B9) denně. Měly by se užívat nejméně jeden měsíc před těhotenstvím, aby se zabránilo vrozeným vadám.
5. Jezte zdravě
Jíst různé zdravé potraviny připraví ženské tělo na těhotenství tím, že jí dodá potřebné zásoby důležitých živin, jako je vápník, bílkoviny a železo. To znamená jíst pouze různé druhy ovoce a zeleniny, čisté bílkoviny, celozrnné výrobky, mléčné výrobky a zdravé zdroje tuku.
Doporučuje:
Několik Triků Pro Krásnější Pas
Mnoho lidí si myslí, že hodiny strávené břišními lisy jistě vedou k dobrým výsledkům, ale v dnešní době vám brání vypadat nejlépe perfektně nedostatek času. Kromě toho se ukazuje, že lisy jsou nejen neúčinné, ale často vedou ke zranění. Naštěstí existuje cvičení, které vašemu pasu dá dokonalý vzhled.
Několik Triků Pro Voňavou Koupel
Po dlouhém a vyčerpávajícím dni na vás bude mít koupel zázračný efekt, že? !! Než se do toho ale ponoříte, nezapomeňte se krátce osprchovat. Jeho účelem je odplavit pot z těla a také rozšířit cévy. Další varování, než se ponoříte do vody
Několik Triků Pro Kudrnaté Vlasy
Rovné vlasy jsou v módě. To je snadno vidět na módních přehlídkách, kde chybí svěží volně padající kudrnaté zámky. Mnoho dám však dává přednost kudrnatým vlasům před rovnými, a to z řady důvodů, a některé se stejně jako vesele kymácející kadeře striktní symetrii rovných vlasů.
Několik Triků Pro Rychlé Střízlivost
Mnoho lidí tvrdí, že existuje nespočet metod střízlivosti, ale ve většině případů jsou neúčinné. Lidé si myslí, že konzumace chleba jim pomůže vstřebat část alkoholu, ale není to pravda. Alkohol se vstřebává přímo do našeho krevního oběhu, zatímco jídlo zpracovává tělo odlišně.
Pět Triků, Jak Vypadat Mladší
Je velkým štěstí myslet na vás mladší než jsi ty. To je obzvláště příjemný kompliment pro dámy, které vždy hledaly klíč k věčnému mládí. Pokud však nepatříte mezi ty, kteří jsou odměněni dobrým genetickým dědictvím, nemusíte být smutní.