Hlavní Důvody špatné Koncentrace

Video: Hlavní Důvody špatné Koncentrace

Video: Hlavní Důvody špatné Koncentrace
Video: VĚDOMÍ A OSOBNOST. OD PŘEDEM MRTVÉHO K VĚČNĚ ŽIVÉMU 2024, Březen
Hlavní Důvody špatné Koncentrace
Hlavní Důvody špatné Koncentrace
Anonim

Často si nepamatujete, kam jste ráno dali klíče nebo co jste jedli? Obvykle se začnete hněvat a myslíte si, že jste tolik předtím nezapomněli. A než budete vinit věk, měli byste vědět, že snížená koncentrace a zhoršení paměti nejsou způsobeny pouze stárnutím.

Samozřejmě, že pokrok v letech nepochybně má svůj účinek, ale to není zdaleka jediný důvod. Podobný pokles koncentrace může navíc nastat (a je stále častěji pozorován) u mladých lidí, dokonce i dětí. Zde jsou hlavní příčiny špatné paměti:

- Deprese - podobný stav ovlivňuje koncentraci a schopnost vybavit si události a události, ke kterým došlo v nedávné minulosti. Deprese může být spuštěna z různých důvodů. Negativní emoce, jako je úzkost a strach, pocity strachu atd., Mohou také způsobit, že se nebudete moci soustředit;

- Nedostatek vitaminu B1 nebo thiaminu - je to důležité pro metabolismus, protože pomáhá tělu odbourávat tuky. Vitamin je také zodpovědný za normální fungování nervového systému. Vědci vysvětlují, že tento vitamin zlepšuje mozkové funkce a kognitivní funkce - má pozitivní vliv na paměť, chuť k jídlu, energii;

Alkohol
Alkohol

- Trochu spánku - v lidském mozku je vytvořeno několik typů mozkových vln, z nichž některé jsou vytvářeny během spánku. Jsou odpovědné za ukládání vzpomínek v mozku, navíc tyto vlny přenášejí vzpomínky do prefrontální kůry. Je součástí mozku a uchovává dlouhodobé vzpomínky. Nedostatečný spánek brání vzpomínkám v pohybu do prefrontální kůry. To zase vede k zapomnění a později ke ztrátě krátkodobé paměti. Osm hodin spánku v noci je proto nesmírně důležité pro paměť a koncentraci;

- Léky - O některých lécích se říká, že ovlivňují koncentraci a paměť. Drogy mohou také vést ke ztrátě paměti - dokonce i měkké drogy ovlivňují část mozku, která je zodpovědná za kognitivní funkce;

- Při častém užívání alkoholických nápojů buďte opatrní - nadměrná konzumace alkoholu může způsobit mnoho zdravotních problémů, včetně psychických. Lidé, kteří často sáhnou po šálku, jsou definováni jako rozptýlení a velmi často si úplně nepamatují ani malé množství informací.

Doporučuje: