2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:01
Jsme neustále informováni o tom, jak důležité je cvičení pro naše zdraví. Většina lidí, kteří necvičí a nikdy to neudělali, si myslí, že udělali obrovskou chybu, že nezačali trénovat v mladším věku. Ve skutečnosti na věku nezáleží, pokud má člověk touhu.
Sport zlepšuje zdraví, ať už sportujeme celý život, nebo začneme později. Toto tvrzení potvrzuje i britská studie. I když máte více než 60 let, není pozdě začít se aktivně pohybovat, abyste si zajistili lepší zdraví.
Autoři studie z University College analyzovali 3 500 lidí s průměrným věkem 64 let. Tito lidé byli pozorováni osm let.
Vědci zjistili, že u těch, kteří začnou cvičit později v životě, je třikrát větší pravděpodobnost, že stárnou v dobrém zdravotním stavu na úkor ne-sportovců.
Druhá skupina těchto lidí, kteří trénují aktivní trénink od dřívějšího věku, zvyšuje pravděpodobnost stárnutí v dobrém zdravotním stavu sedmkrát více.
Dobré zdraví ve stáří znamená, že lidé nebudou mít vážné fyzické nebo chronické duševní choroby, uvedli vědci.
Do studijní skupiny byli zařazeni ti, kteří celý život sportovali, a ti, kteří začali trénovat později. Bylo jen velmi málo účastníků studie, kteří vedli sedavý životní styl téměř bez pohybu.
Na konci studie byla pětina všech účastníků identifikována jako stárnoucí lidé v dobrém zdravotním stavu. Odborníci nám nezapomínají, že fyzická aktivita je spojena s mnohem nižším rizikem mrtvice, kardiovaskulárních chorob, Alzheimerovy choroby a dalších.
Vedoucím celé studie je Dr. Mark Haymer. Připomíná, že trénink nemusí nutně znamenat pocení v tělocvičně nebo běh. Lidé, kteří se často věnují zahradnictví nebo chůzi, jsou také považováni za fyzicky aktivní.
Doporučuje:
Dobré Zdraví V Létě
V létě jsou dlouho očekávané prázdniny s rodinou a přáteli. Dlouhé a teplé slunečné dny nahradí krátké a ponuré dny zimy, a to je skvělé. A ačkoli horké dny na pláži a chladné moře nevyhnutelně vyvolávají úsměv na našich tvářích, zůstává obavou, že ukazujeme příliš mnoho masa.
Zelené šťávy Pro Dobré Zdraví
Příjem tekutin je opravdu důležitý pro správnou a vyváženou stravu. Je velmi důležité, aby nápoje byly na chuť člověka, což se ukázalo být ne tak obtížné. Jeden může připravit šťávu z čehokoli, na co si vzpomene. Například šťáva z cukety, i když to může znít divně, je velmi chutná a užitečná.
Červené Papriky Pro Dobré Zdraví
Sotva existuje bulharský stůl, kde by paprika nebyla přítomna po celý rok. Červená, žlutá, zelená - tato barevná zelenina dodává každému jídlu nezapomenutelný vzhled a chuť. Dnes budeme věnovat zvláštní pozornost lahodné červené zelenině a přesněji jejím přínosům pro lidské tělo.
Celoživotní Partner? Zde Je Návod, Jak To Uhodnout
Když potkáte muže nebo ženu, pocit motýlů v žaludku není dostatečným důvodem k rozhodnutí, že je to pro vás tato osoba. Na začátku vztahu také lidé často předstírají, že ve skutečnosti nejsou. Proto je důležité nejen řídit se pocity svého srdce, ale také si všímat, zda to tak skutečně je osoba vedle vás má upřímné city .
Velmi Dobré Není Dobré! Hormon štěstí Nás Vlastně Deprimuje
Hloubková studie hormonu štěstí - srotoninu, nakonec vedla k vývoji takzvaných dobrých léků, jako je prozac, které se na papíře úspěšně potýkají s depresí. Přestože se i nadále předepisuje k léčbě úzkosti, deprese a dalších duševních stavů, protože vede ke zvýšení serotoninu v mozku, má droga podivné vedlejší účinky.