Celoživotní Sport = Dobré Zdraví

Video: Celoživotní Sport = Dobré Zdraví

Video: Celoživotní Sport = Dobré Zdraví
Video: Cyranův ostrov 17 - Sportem ke zdravi 2024, Březen
Celoživotní Sport = Dobré Zdraví
Celoživotní Sport = Dobré Zdraví
Anonim

Jsme neustále informováni o tom, jak důležité je cvičení pro naše zdraví. Většina lidí, kteří necvičí a nikdy to neudělali, si myslí, že udělali obrovskou chybu, že nezačali trénovat v mladším věku. Ve skutečnosti na věku nezáleží, pokud má člověk touhu.

Sport zlepšuje zdraví, ať už sportujeme celý život, nebo začneme později. Toto tvrzení potvrzuje i britská studie. I když máte více než 60 let, není pozdě začít se aktivně pohybovat, abyste si zajistili lepší zdraví.

Autoři studie z University College analyzovali 3 500 lidí s průměrným věkem 64 let. Tito lidé byli pozorováni osm let.

Vědci zjistili, že u těch, kteří začnou cvičit později v životě, je třikrát větší pravděpodobnost, že stárnou v dobrém zdravotním stavu na úkor ne-sportovců.

Sportovní
Sportovní

Druhá skupina těchto lidí, kteří trénují aktivní trénink od dřívějšího věku, zvyšuje pravděpodobnost stárnutí v dobrém zdravotním stavu sedmkrát více.

Dobré zdraví ve stáří znamená, že lidé nebudou mít vážné fyzické nebo chronické duševní choroby, uvedli vědci.

Do studijní skupiny byli zařazeni ti, kteří celý život sportovali, a ti, kteří začali trénovat později. Bylo jen velmi málo účastníků studie, kteří vedli sedavý životní styl téměř bez pohybu.

Na konci studie byla pětina všech účastníků identifikována jako stárnoucí lidé v dobrém zdravotním stavu. Odborníci nám nezapomínají, že fyzická aktivita je spojena s mnohem nižším rizikem mrtvice, kardiovaskulárních chorob, Alzheimerovy choroby a dalších.

Vedoucím celé studie je Dr. Mark Haymer. Připomíná, že trénink nemusí nutně znamenat pocení v tělocvičně nebo běh. Lidé, kteří se často věnují zahradnictví nebo chůzi, jsou také považováni za fyzicky aktivní.

Doporučuje: