2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:01
Mnoho z nás by si po náročném náročném dni chtělo odpočinout u skleničky. První myšlenkou je obvykle vypít sklenku alkoholu uvolněte náš napjatý nervový systém. A opravdu, když je to malé a s mírou, se alkohol rozpouští. Ale pokud to přeženeme a pokud je to denně, poškozuje to nervový systém a vede to k závislosti.
Ve skutečnosti existují i další relaxační nápojekteré jsou skutečné elixír pro nervový systém. Nejsou návykové a jsou dokonce užitečné.
mátový čaj
Jedná se o velmi osvěžující, dobíjecí a uklidňující nápoj vhodný pro horké i studené nápoje. Teprve po šálku mátového čaje pocítíte, že jste opravdu uvolněni. Pocítíte uvolnění svalů a svěží mysl. V horku zajistíte další chlad. To vše je způsobeno mentolem obsaženým v nápoji.
Sklenici čerstvého mléka
Není náhodou, že se před spánkem doporučuje vypít sklenici teplého mléka. Toto nápoj uvolňuje nervový systém, zahřívá duši a dává pocit pohodlí. Po sklenici mléka oslazeného cukrem nebo medem budete spát jako dítě. Pokud chcete, aby váš den začínal pocitem klidu, pijte teplé mléko a snídani.
Čaj z meduňky
Dalším bylinkovým odvarem, který blahodárně působí na nervový systém, je čaj z meduňky. Je dobře známé jako přírodní sedativum a doporučuje se při stresu, napětí, nervových poruchách, emoční nerovnováze. Není náhodou, že existují uklidňující bylinné tablety s balzámem. Pokud se chcete stát dvakrát tak silným relaxační nápoj, kombinujte balzám a mátový čaj.
Čerstvé třešně
Čerstvé džusy jsou vždy užitečné, osvěžující a energizující. Ale třešňový je také důrazně uvolňující. Zlepšuje spánek, uvolňuje svalové napětí a stimuluje produkci melatoninu - spánkového hormonu. V období třešní je jeho příprava velmi snadná. Během zbývajících měsíců můžete použít zmrazené třešně nebo konzervovaný sirup, ale bez konzervačních látek a barev. Nejlepší - připravené doma.
Horká čokoláda
Velmi uklidňující, hřejivý, veselý a veselý nápoj je horká čokoláda. Obsahuje kakao, které poskytuje dobrý spánek, antidepresivum a regeneraci. Samotné kakao lze také užívat jako relaxační nápoj. V kombinaci s mlékem - účinek je dvojí.
Doporučuje:
Nejlepší Tipy Pro Zdravý Kostní Systém
Není nutné říkat, jak je to důležité zdravý kostní systém pro naše zdraví. Abychom to však udrželi, musíme být opatrní, co a kolik jíme. Udržování normální hmotnosti a tělesného tuku, které jsou pro náš věk normální, jsou jen některé z věcí, které musíme vzít v úvahu, abychom měli zdravý kostní systém .
Jak Uklidnit Nervový Systém
Silná podrážděnost, špatná nálada, neustálá frustrace - všechny pocity, které většina z nás zažila. Slyšeli jste moudré rčení, že všechny zdravotní problémy pocházejí z nedostatečné ochrany nervů. I když jsme si toho vědomi, často příliš mnoho stresových situací, které se vyskytují jedna po druhé, nám nedovolí setřást se z problémů a přestat se na všechno hněvat a být nervózní.
Stresová Relaxační Technika
Relaxace je skvělá prevence stresu. Hypertenze, migréna, onemocnění trávicího traktu, tj. Psychomatické nemoci vznikající z dlouhodobého stresu, začnou ustupovat a dokonce úplně zmizí, pokud se uvolníme a použijeme relaxační techniku. Tuto techniku lze provádět kdykoli.
Heřmánkový čaj Pro Bolesti Hlavy A Nervový žaludek
Naštvaný žaludek lze ulevit bylinami. Například šálek zázvorového čaje stimuluje vylučování slin, což zase neutralizuje působení žaludeční kyseliny. Je dobré pít čaj teplý - pít po malých doušcích. Další účinné byliny pro nervový žaludek jsou máta a meduňka.
Relaxační A Kontrolní Techniky
V tomto rychlém každodenním životě, v němž je setrvačnost na maximum a stres a únava jsou nadměrné, potřebujeme odpočinek a klid. Proto jsme připravili několik technik, které vás udrží pod kontrolou a pomohou vám relaxovat. 1. Dýchejte